為什么粽子的熱量會比較高呢？
因此 ， 害粽子熱量高的不是糯米 ， 而是包粽子時用的餡料和調(diào)料
粽子熱量多高
1個自制粽子(80.0克)含有熱量156大卡 ， 需要健美操46.6分鐘消耗完 。每100克該食物含有碳水化合物43.73克 ， 脂肪0.54克 ， 蛋白質(zhì)5.57克 。粽子由粽葉包裹糯米蒸制而成 ， 是中華民族傳統(tǒng)節(jié)慶食物之一 。粽子的主要材料是糯米、餡料和箬葉（或柊葉）等 。由于各地飲食習(xí)慣的不同 ， 粽子形成了南北風(fēng)味；從口味上分 ， 粽子有咸粽和甜粽兩大類 。
粽子的熱量
【粽子會不會熱量特別高】粽子的熱量為195大卡每100克 。粽子的吃法：由于粽子是糯米制品不易消化 ， 端節(jié)前后 ， 千萬不要餐餐吃粽子 ， 或只吃粽子忘了其它種類食物的攝取如青菜和水果等 ， 易消化不良、腸胃不適 ， 纖維質(zhì)不夠 ， 腸胃蠕動不易造成便秘 ?？梢耘湟煌肭宓臏?nbsp;， 如冬瓜、竹筍、絲瓜湯等 ， 最后再來一份水果 ， 增加纖維質(zhì)的攝取 ， 達(dá)到營養(yǎng)均衡 。
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