一、什么是寒濕和濕熱
臨床上我們確實需要辨別寒濕體質和濕熱體質 ， 因為判斷體質方向以后 ， 治療就有方向 。如果判斷錯誤 ， 也會影響治療的效果 。
風、寒、暑、濕、燥、火是人體容易感受的六種邪氣 ， 其中濕邪是最難對付的 ， 為什么呢？因為濕邪和其他的邪氣混在一起 ， 就好比面和油混在一起 ， 當然難以除掉 。
而人的體質不同 ， 感受濕邪以后 ， 就會表現(xiàn)出不同的狀態(tài) ， 體質偏寒的人表現(xiàn)為寒濕 ， 體質偏熱的人表現(xiàn)為濕熱 。
二、濕邪的本質：
空氣當中有水分 ， 人體也有大量水分 。簡單的說 ， 當人體的各種機能失調的時候 ， 這種水分不再是一種營養(yǎng)物質 ， 而是一種代謝廢物 ， 這種代謝的廢物 ， 我們可以稱之為濕邪 。
舌象望診 ， 是最能反映濕邪的一種方法 。
三、寒濕體質：
濕氣進入人體 ， 會因為人體體質不同發(fā)生改變 。如果體質屬虛寒 ， 濕氣在體內 ， 脾的陽氣本身就不足 ， 無法把濕氣排出去 ， 就會形成寒濕狀態(tài) 。
舌圖：
四、濕熱體質：
如果體質較好 ， 脾的陽氣相對充足 ， 濕氣在體內 ， 就會受到陽氣的驅逐 ， 但陽氣一時半會也無法完全鏟除濕氣 ， 就會形成對抗狀態(tài) ， 形成濕熱狀態(tài) 。
舌圖：
五、辨別寒濕和濕熱的其他簡單方法
1、寒濕：一般不口干； 濕熱：一般有口干 。
2、寒濕：舌苔一般是白的； 濕熱：舌苔一般是黃的 。
3、寒濕：舌苔一般是津液較多 ， 滋潤的； 濕熱：舌苔一般偏干的 ， 多干燥的 。
4、寒濕：一般怕冷多些； 濕熱：一般怕熱多些 。
六、如何調理：
1 、濕熱體質人群
濕熱體質可以適用一些性涼的食物 ， 比如綠豆、薏苡仁、苦瓜、香蕉、火龍果、西瓜、梨子、各種涼茶 ， 但也不能長期食用 。因為性涼的食物或藥物 ， 短期使用是可以把濕熱除去 ， 減輕癥狀 。但長期食用會損傷脾的陽氣 ， 所以即使是濕熱體質長期食用 ， 反而會適得其反 ， 損失脾的陽氣 ， 不僅不能排除濕氣 ， 脾的功能還會下降 。會出現(xiàn)食欲不振 ， 腹脹、腹痛、大便稀溏這些癥狀 。
不能熬夜 ， 酗酒 ， 熬夜會加重人體陰液的消耗 ， 加重虛熱 。酗酒會加重腸道濕熱 ， 不能吃煎炸食品、少吃各種鹵菜 。這些習慣都不利于濕熱邪氣的排出 。
2 、體質虛寒人群
針對寒濕體質人群 ， 不能吃生冷水果、冰凍飲料、冰凍啤酒、長期喝涼茶 ， 比如有些脾胃陽虛的人群 ， 服用香蕉、火龍果就會腹瀉 。另外食欲下降、大便稀溏、腹脹、怕冷、易感冒等表現(xiàn)也是很常見的 。
減少高脂肪、高蛋白食物的攝入量 。
慎用各種清熱解毒的藥物 ， 避免加重損害人體的陽氣 。
【辨別寒濕和濕熱的其他簡單方法】加強運動 ， 中醫(yī)講動則生陽 ， 只有脾胃陽氣充沛 ， 才能很好的去除濕邪 。
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