預(yù)備式口訣
兩足分開平行站 ， 橫步要與肩同寬 ，
頭正身直腰松腹 ， 兩膝微屈對足尖 ，
雙臂松沉掌下按 ， 手指伸直要自然 ，
凝神調(diào)息垂雙目 ， 靜默呼吸守丹田 。
兩手托天理三焦口訣
十字交叉小腹前 ， 翻掌向上意托天 ，
左右分掌撥云式 ， 雙手捧抱式還原 ，
式隨氣走要緩慢 ， 一呼一吸一周旋 ，
呼氣盡時停片刻 ， 隨氣而成要自然 。
左右開弓似射雕口訣
馬步下蹲要穩(wěn)健 ， 雙手交叉左胸前 ，
左推右拉似射箭 ， 左手食指指朝天 ，
勢隨腰轉(zhuǎn)換右式 ， 雙手交叉右胸前 ，
右推左拉眼觀指 ， 雙手收回式還原 。
調(diào)理脾胃單臂舉口訣
雙手重疊掌朝天 ， 右上左下臂捧圓 ，
右掌旋臂托天去 ， 左掌翻轉(zhuǎn)至脾關(guān) ，
雙掌均沿胃經(jīng)走 ， 換臂托按一循環(huán) ，
呼盡吸足勿用力 ， 收式雙掌回丹田 。
五勞七傷往后瞧口訣
雙掌捧抱似托盤 ， 翻掌封按臂內(nèi)旋 ，
頭應(yīng)隨手向左轉(zhuǎn) ， 引氣向下至涌泉 ，
呼氣盡時平松靜 ， 雙臂收回掌朝天 ，
繼續(xù)運轉(zhuǎn)成右式 ， 收式提氣回丹田 。
搖頭擺尾去心火口訣
馬步撲步可自選 ， 雙掌扶于膝上邊 ，
頭隨呼氣宜向左 ， 雙目卻看右足尖 ，
吸氣還原接右式 ， 搖頭斜看左足尖 ，
如此往返隨氣練 ， 氣不可浮意要專 。
兩手攀足固腎腰口訣
兩足橫開一步寬 ， 兩手平扶小腹前 ，
平分左右向后轉(zhuǎn) ， 吸氣藏腰撐腰間 ，
式隨氣走定深淺 ， 呼氣彎腰盤足圓 ，
手勢引導(dǎo)勿用力 ， 松腰收腹守涌泉 。
攢拳怒目增氣力口訣
馬步下蹲眼睜圓 ， 雙拳束抱在胸前 ，
拳引內(nèi)氣隨腰轉(zhuǎn) ， 前打后拉兩臂旋 ，
吸氣收回呼氣放 ， 左右輪換眼看拳 ，
兩拳收回胸前抱 ， 收腳按掌式還原 。
背后七顛百病消口訣
兩腿并立撇足尖 ， 足尖用力足跟懸 ，
呼氣上頂手下按 ， 落足呼氣一周天 ，
如此反復(fù)共七遍 ， 全身氣走回丹田 ，
【八段錦口令完整版 八段錦動作口訣】全身放松做顛抖 ， 自然呼吸態(tài)怡然
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