什么是腰肌勞損？【腰肌勞損到底能不能練八段錦呢】老規(guī)矩先來認(rèn)識一下什么是腰肌勞損:腰肌勞損又稱之為功能性腰痛 ， 是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷 。
其實能不能練還得分慢性腰肌勞損和腰肌勞損急性發(fā)作兩種情況 。
那么腰肌勞損到底能不能練八段錦呢？一、慢性腰肌勞損是由于長期不良姿勢導(dǎo)致腰部軟組織勞損 ， 這種情況進(jìn)行八段錦的鍛煉（八段錦提倡以腰為軸如俯仰伸腰 ， 左右彎腰等）可以有效的改善腰背部血液循環(huán) ， 鍛煉腰背肌 ， 能有效的防治腰肌勞損 。
二、腰肌勞損急性期（急性腰扭傷或慢性炎癥突然增加身體吸收不了）此時至少需要臥床休息一周以上 ， 盡量避免站立或下地行走 ， 期間加入物理因子治療消退炎癥 ， 放松腰部肌肉 ， 從而緩解疼痛減輕癥狀 。此階段（處于急性期但疼痛稍減退自覺癥狀減輕）絕對不適合進(jìn)行八段錦的訓(xùn)練 。
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