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痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)：1、形體特征:體形肥胖、腹部肥滿松軟
2、常見表現(xiàn):
面部：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，面色淡黃而暗，眼胞微浮 ?？谥叙つ仯矚g吃甜食，油膩的食物。
身體：胸悶，痰多，疲倦乏力，四肢沉重，容易出汗，汗液發(fā)粘不清爽、大腹便便、肥胖。
大小便：大便黏膩拉不干凈，小便少，色黃。
3、心理特征：性格偏溫和穩(wěn)重恭謙、和達(dá)、多善于忍耐。

導(dǎo)致痰濕形成的原因？1、濕氣入侵：不同的地域，氣候有寒熱濕燥，我國華中、華東以及華南一帶，氣候溫暖潮濕，鄰近海域，人們?yōu)殪铙w內(nèi)濕氣而進(jìn)食大量辛辣刺激食物，就容易形成痰濕體質(zhì) 。
2、暴飲暴食：吃太多的食物，容易損傷脾胃，導(dǎo)致飲食水谷不能及時(shí)化生成精微物質(zhì)充養(yǎng)全身，而是積聚在體內(nèi)生痰生熱生濕，形成痰濕體質(zhì) 。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)少，氣血運(yùn)行不暢，脾胃運(yùn)化呆滯，水濕不能得到足夠的運(yùn)化排出體外，就會(huì)變成痰濕聚積在人體內(nèi) 。
脾為后天之本，主要功能是運(yùn)化水谷精微和水濕，為氣血化生之源。脾氣散精能夠保證精微物質(zhì)生成、運(yùn)行輸布及轉(zhuǎn)化過程的各個(gè)環(huán)節(jié) 。脾胃一旦受損，痰濕就容易形成和積聚。
如何調(diào)理痰濕體質(zhì)1、健脾祛濕
脾為后天之本，主要功能是運(yùn)化水谷精微和水濕，為氣血化生之源。脾氣散精能夠保證精微物質(zhì)生成、運(yùn)行輸布及轉(zhuǎn)化過程的各個(gè)環(huán)節(jié) 。
所以要想調(diào)理痰濕，首先要調(diào)理脾胃 ?？梢猿砸恍┙∑⑼?、四君子丸、香砂六君子丸等等。

2、飲食調(diào)整
平時(shí)一定要少吃辛辣油膩的肉食以及滋膩的甜食，如紅燒肉、烤魚、小龍蝦、火鍋、燒烤、蛋糕、零食、點(diǎn)心等等，這些食物都不好消化，妨礙脾胃的運(yùn)化。
可以多吃一些健脾利濕的食物如白蘿卜、紅小豆、生姜這類食物，輔助身體祛除濕氣。
養(yǎng)成少吃多餐、細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，進(jìn)餐時(shí)間保持30分鐘左右。
3、適量運(yùn)動(dòng)
濕氣要想散出去，一方面是通過小便，另一方面就是通過排汗。
平時(shí)可以多做一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)如快步走、慢跑、游泳、騎自行車、做做家務(wù)等等，每次盡量達(dá)到微微出汗的程度，可以加快體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)身體陽氣活動(dòng)，幫助體內(nèi)濕氣的排出。
4、調(diào)整生活方式
洗熱水澡，可以幫助身體毛孔的打開，幫助濕氣往外排。
【如何調(diào)理痰濕體質(zhì)】適量曬太陽，可以生發(fā)體內(nèi)陽氣。