最近
一名每天狂吃40個(gè)雞蛋的健身教練火了
這名教練叫黃弈翔，今年38歲，來(lái)自廣州
他吃起雞蛋來(lái)
還真是讓人驚掉了下巴
據(jù)了解，黃先生健身之前身體很差
瘦得跟排骨一樣
自從1995年開始健身，慢慢地就練出一身肌肉
他表示
為了健身雞蛋就成為了自己一天的主食
一天可以吃下30個(gè)雞蛋
最多的時(shí)候一天可以吃下40個(gè)雞蛋
每天40個(gè)雞蛋，這種飲食方式真的健康嗎？
雞蛋含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用雞蛋都是有一定好處的 。但是凡事過(guò)猶不及，不宜食用過(guò)多，一般來(lái)說(shuō)，孩子和老人每天一個(gè)，青少年及成人每天兩個(gè)比較適宜 。
如果運(yùn)動(dòng)量大的話就一天5-10個(gè)，如果運(yùn)動(dòng)量堪比健身教練，那么雞蛋的數(shù)量也是可以增加的，但每天40個(gè)雞蛋量還是太多了，很容易增加肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)
一個(gè)50g雞蛋
蛋白質(zhì)含量是5g左右
一天吃四十個(gè)，就是200g的蛋白
以健身人群每公斤2g的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看
這位廣州教練的體重要達(dá)到100kg以上
況且這還沒(méi)加上
他飲食中其他的蛋白質(zhì)攝入
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