女性降血脂最好的方法是什么？
【女性降血脂最好的方法是什么】女性降血脂的基礎(chǔ)措施是堅(jiān)持控制飲食、糾正不良生活方式，必要時可以通過藥物治療 。
血脂又稱脂質(zhì)，是血液中所含脂類物質(zhì)的總稱，主要包括膽固醇、甘油三酯、磷脂以及游離脂肪酸等，其中膽固醇和甘油三酯是主要成分，也是降血脂的主要降低目標(biāo) 。飲食和生活方式是影響血脂的重要因素 ?？赏ㄟ^限制總能量，嚴(yán)格控制飽和脂肪酸和肉類的攝入，保證蔬菜水果的攝入量，主食以谷薯類和全谷物為主，少精多粗，少食多餐，每周5～7次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，每次30分鐘，戒煙限酒、保持理想體重等方式幫助降血脂 。部分血脂異常者需要進(jìn)行調(diào)脂治療，常用藥物有他汀類、貝特類、煙酸類、膽固醇吸收抑制劑及中藥類藥物 。另外女性盡量避免口服避孕藥物，防止引起脂代謝紊亂及形成血栓 。
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