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涼皮，涼面熱量高不，吃多了好不好
其實涼皮并不是瘦身的好食品，它是用淀粉做的，所以也比較長肉！但是少吃一點面食，再加一點肉，既有營養(yǎng)，又很解飽！關鍵是涼皮中沒有太多營養(yǎng)
涼皮涼面熱量高嗎
涼皮涼面熱量高。每100克涼皮的熱量大約為117大卡，每100克涼面的熱量為167大卡，一般情況下，消耗這些熱量需要慢跑25分鐘，所以涼皮涼面熱量高。涼皮，起源于陜西關中地區(qū)，流行于中國北方地區(qū) 。
是不可多得的天然綠色無公害食品。因原料、制作方法、地域不同，有熱米（面）皮、搟面皮、烙面皮、釀皮等。口味有麻辣，酸甜，香辣等各種口味。涼皮歷史悠久，據(jù)說源于秦始皇時期，距今已有兩千多年歷史。
涼皮和涼面哪個熱量高
涼面熱量高，面食一般都含高熱量。其實想要知道哪個熱量高，看它們的原材料就知道了。
涼粉，涼皮，涼面，哪一個的熱量最低？
涼粉通常是往綠豆淀粉里面加水調(diào)成稀稀的、糊糊的樣子，然后用漏勺或者是別的工具篩到鍋里的熱水里煮開，這時候大致就可以看到?jīng)龇鄣臉幼恿耍瑩瞥鰜碇蠓湃氡淅鋬銎饋?，之后就成了晶瑩剔透的涼粉，配料就用上醬油，醋，辣椒油等等，就可以做好一碗涼粉了。
那涼粉、涼皮的熱量是多少呢？

每100克涼粉里面含有37大卡的熱量，感覺熱量也不是很高嘛。涼皮又是怎么來的呢？我們將適量的水倒入面粉里面揉成團，之后再進行洗面，洗面后剩下的淀粉就是做涼皮的原料，將做好的涼皮切成寬寬的條狀，之后再加上大蒜、生抽、、香油、芝麻醬等等，一份開胃涼皮就做好了。涼皮的熱量是每100克涼皮里面有117大卡的熱量，吃完一碗涼皮的話，大概要跑6公里才能消掉這些卡路里，看到這里你們是不是嚇到了？那涼面是怎么來的呢？我們只需往面粉中加鹽和清水和成面團后，再切成面條的形狀，倒入鍋中，水開煮熟之后撈出，這時候還需要最后的一步，也是最關鍵的一步，全部撈到冰水里面浸泡，這樣能保證面條的筋道與冰涼，就成了我們平常吃的涼面，黃瓜絲，醬油，醋，芝麻醬這些配料可都少不了。
涼面的熱量是多少？

每100克含167大卡，也就是說我們吃完一碗涼面之后需要打一個小時的籃球，才能消耗掉一碗涼面的熱量，這樣看來的話，在涼粉涼皮和涼面之間，熱量最低的是涼粉。
看到這里我們都了解了，在涼粉涼皮和涼面之間熱量最低的就是涼粉，而且平常吃的時候都免不了要淋上一點香油，辣椒醬，或者是花生之類的配料，那熱量可就不止剛剛說的那樣了，如果像有像我一樣想減肥的朋友的話，還是少吃涼皮，還有涼面了。
涼皮和涼面哪個熱量高涼皮為什么不能總吃
用料
主料

高筋面粉400克

黃瓜1根