【減肥前請(qǐng)先弄清楚減肥到底是為了什么】一說到減肥 ， 很多人都會(huì)采取虐待自己的減肥方式 ， 縱使是堅(jiān)持了一陣子 ， 也許會(huì)瘦幾斤 ， 但是還能不能好好的愉快玩耍就得另說了 。其實(shí)每次看到這種極端的減肥餐食 ， 真的會(huì)更擔(dān)心這些人的健康問題 。
減肥前 ， 請(qǐng)先弄清楚減肥到底是為了什么？
很多人會(huì)說 ， 減肥自然是為了瘦呀！其實(shí)這樣的說法只對(duì)了一半 。減肥的目的是為了瘦身 ， 但是是健康瘦！健康是瘦身的基礎(chǔ) ， 如果沒有了健康 ， 只是一味的追求瘦 ， 又有何意義呢？比如說節(jié)食減肥 ， 熱量低不說 ， 還缺乏營養(yǎng) ， 比如蛋白質(zhì)嚴(yán)重不足 ， 而缺乏蛋白質(zhì)最直接的影響就是基礎(chǔ)代謝率會(huì)下降 ， 特別容易變成易胖體質(zhì) 。而且別忘了蛋白質(zhì)可是生命的基礎(chǔ) 。除了蛋白質(zhì)的不足、碳水化合物、脂類、各種維生素和礦物質(zhì)都不足 ， 看看吧 ， 這是減肥呢？還是減命呢？
極端得減肥方式 ， 其實(shí)能瘦多少還真的是個(gè)未知數(shù) 。因?yàn)樯眢w的接受程度不同 ， 當(dāng)能量極度不足的時(shí)候 ， 就會(huì)開啟自我的保護(hù)機(jī)制 ， 減少“開銷” ， 像每月來報(bào)道的大姨媽估計(jì)也見不到了 ， 濃密的頭發(fā)也離成為地中海不遠(yuǎn)了 。而體重稱上的變化還真的不一定能隨了你的心意 。
總結(jié)一下就是 ， 其實(shí)減肥真的沒有那么難 ， 就是需要大家管住嘴 ， 邁開腿 。別老是想著快速瘦身的這個(gè)事 。通過減肥 ， 建立科學(xué)的生活方式受益終身才是該追求的 。
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