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中醫(yī)認為“萬病之源來自于——濕毒”，生活中10個人有8個體內(nèi)存在濕毒。
濕氣是大自然存在的我們很難避免，加上，平時吸煙喝酒，貪涼，吃冷飲等生活方式，增加濕毒入侵的機會。
此時早秋階段，更要“逼”出體內(nèi)的濕毒，為秋冬健康打下基礎(chǔ) 。

體內(nèi)濕氣重不重，看看有沒有這4點：1、舌苔黏膩
舌苔厚膩，泛白，舌苔的邊緣有齒痕，是濕氣重典型的癥狀。
濕氣重看舌苔以清晨剛起床的時候是最準確的。
一旦出現(xiàn)這樣的癥狀，抓緊袪濕氣，避免進一步入侵人體的健康。

2、大便粘便池
我們在排便后可回頭看一眼，大便是人體健康重要的“指示燈” 。
體內(nèi)的濕氣過重的人，就會有肚子大，便溏的表現(xiàn) 。
特別是在排便后，很難的沖下去，黏在便池上，這樣的人一定是濕氣過重。

3、后背起痘
濕氣堆積在體內(nèi)，就會表現(xiàn)的油光滿面，總是起痘，粉刺，皮膚粗燥等。
嚴重的患者，就會在后背有很多的痘痘，是濕氣的表現(xiàn)之一。

4、關(guān)節(jié)異常
體內(nèi)濕氣嚴重，已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時候，影響正常氣血的運行。
患者會表現(xiàn)出四肢無力，沉重，像是綁著“沙包”一樣，酸痛厚重。
甚至影響正常的行為運動。引起關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)屈伸問題等。

“逼”出體內(nèi)濕毒，具體怎么做？1、避免環(huán)境的潮濕
潮濕的空氣和室內(nèi)潮濕就會增加濕氣對人體的侵蝕。
平時不要在臥室晾曬衣服，禁止睡在地板上，不要穿潮濕未干的衣服，下雨天減少外出等。
這些看似不起眼的生活方式，其實就是濕氣入侵的機會。
生活中做好點點滴滴，可有效的預(yù)防濕氣，減少身體的損傷。

2、補充適當?shù)氖澄?br /> 我們平時常見的薏苡仁，赤小豆，荷葉，茯苓等都是袪濕氣的小植物。
但是各種小植物間互相搭配，效果會更加，我們將黃花苗、薏仁、茯苓、梔子、砂仁、赤小豆、馬齒莧、芡實、人參等24種食材，搭配在一起制成黃花苗茯苓茶，泡水效果更佳.
茯苓，健脾和胃，利水滲濕，寧心安神。薏仁，健脾益胃、祛風(fēng)勝濕、養(yǎng)顏駐容、輕身延年。

赤小豆，健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，常與薏苡仁搭配是飲用。
砂仁，善于化濕行氣，用于濕阻中焦及脾胃氣滯證。
馬齒莧，利水祛濕、消炎止痛、止血涼血。
荷葉，善于清暑化濕、升陽清陽、涼血止瀉，對暑濕煩渴、暑濕泄瀉、脾虛泄瀉有一定的幫助。
黃花苗，藥食兩用，性寒，有瀉火除濕的作用，利于改善濕熱導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘有一定幫助。