多吃魚肉有什么好處呢？
魚肉另外，魚肉的肌纖維比較短，蛋白質(zhì)組織結(jié)構(gòu)松軟，水分含量比較多，因此肉質(zhì) 鮮嫩 。魚肉和畜禽肉相比，吃起來更覺鮮嫩爽口，也更容易被消化吸收 。
多吃魚肉有什么好處呢？
魚肉肌纖維很短，水分含量較高，因此肉質(zhì)細(xì)嫩，比畜禽的肉更易被人體吸收 。與營養(yǎng)價(jià)值很高但不易被吸收的其他食物比起來，魚肉對人們的健康更為有益 。魚肉中蛋白質(zhì)含量豐富，其中所含有的必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，是人類攝入蛋白質(zhì)的良好來源 。
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故在防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力、消除炎癥方面頗有益處 。但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，它能抑制血小板的凝聚，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等 。
愛斯基摩人以食魚為主，有人發(fā)現(xiàn)盡管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓癥，但腦出血卻成了他們的主要死亡原因 。而且，魚類含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和魚肝油等，具有保護(hù)眼組織的作用 。中老年人多食魚，有助于預(yù)防老年性的眼底黃斑退化和視網(wǎng)膜病變 。
然而新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃魚雖能護(hù)眼，但吃得太多對眼睛反而有害 。食魚量達(dá)到某一程度后，對眼底黃斑退化的預(yù)防作用不升反降 。另外吃魚太多會影響到維生素E、維生素C等的吸收，而維生素E、維生素C是很好的抗氧化劑，有增加眼部血管彈性和通透性的作用，可預(yù)防自由基對眼組織的傷害 。
專家們建議，食魚應(yīng)適可而止，從保護(hù)眼睛健康的角度看，最好是每周食魚一至兩次，吃多了就不再起積極作用；同時(shí)應(yīng)經(jīng)常食用蔬菜、水果和各種雜糧，以全面補(bǔ)充眼睛營養(yǎng) 。
多吃魚肉有什么好處呢？
魚肉屬于精致蛋白質(zhì)，易被人體吸收，而孩子處于發(fā)育階段，機(jī)體對蛋白質(zhì)的需求較多，確實(shí)適合通過多吃魚補(bǔ)充
為什么寶寶要多吃魚肉呢？
【為什么說魚肉不能多吃】魚肉的營養(yǎng)豐富，含有寶寶生長所必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等
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