五谷飄香暖口胃，
佳句美文醉心扉 。
【養(yǎng)胃效果最好的食物有哪些】脾胃乃人體后天之本，所有的五谷雜糧、水乳酒釀全都經(jīng)由胃部消化吸收之后輸送全身 。
因為胃的特殊作用，食補是最佳手段，這是歷代中醫(yī)和現(xiàn)代醫(yī)學都推崇的養(yǎng)胃方式 。
養(yǎng)胃效果最好的食物有哪些？--小米--
小米粥是最傳統(tǒng)的滋補品，很早以前小米粥就作為病患康復的必要品 。小米富含多種營養(yǎng)素，可以健脾和胃，補充營養(yǎng)，安神助眠 。作為營養(yǎng)科醫(yī)生，我一直推薦小米粥作為養(yǎng)胃的首選 。
--玉米--
玉米是最常見的粗糧，在舊社會中一直被作為最重要的主食 。玉米富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以調(diào)和脾胃，降壓降脂，促進新陳代謝 。玉米糊易消化，利于修復受損胃粘膜 。
--南瓜--
南瓜是很多人喜歡的蔬菜，干面軟糯，口感綿滑 。南瓜富含維C、胡蘿卜素，入脾、胃二經(jīng)，具有補中益氣、消炎止痛、預防胃炎、修復胃粘膜等作用 。
--山藥--
山藥一直以來在各種中藥方劑和成藥中扮演著和胃健脾的重要角色，用來防治其他藥物對脾胃的刺激和損害 。山藥富含18種氨基酸，可以健脾和胃、補中益氣、增強免疫 。
--豬肚--
豬肚養(yǎng)脾胃的作用源于以臟補臟的理念，《本草經(jīng)疏》記載：“豬肚為補脾胃之要品” 。其所含有效成分與人體胃部所需營養(yǎng)吻合，可以有效補充營養(yǎng)，最適合脾胃虛弱者食用 。
--仙人掌--
仙人掌在很多民間藥集中都有食用記載，其富含人體所必須的8種氨基酸和抱壁蓮、角蒂仙、玉芙蓉等珍貴成分 。具有抑制胃酸、修復潰瘍面、抗炎陣痛等作用 。
養(yǎng)胃更多需要飲食細節(jié)注意：1.飯前飯后半小時內(nèi)不飲水，飯中不飲水，水會稀釋胃液，影響消化，加重脾胃負擔 。
2.三餐定時，到了吃飯的時間，及時不餓也要適當進食，讓胃腸形成規(guī)律活動 。
3.不宜暴飲暴食，過量進餐會大大加重胃腸負擔，易誘發(fā)積食、胃酸過多等問題 。
4.戒煙限酒，煙喝酒對胃的傷害遠超其他食物，煙霧和酒精都會刺激影響胃粘膜的健康 。
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