尿酸高的人可以吃橘子！
為什么尿酸高的人可以吃橘子？橘子屬于堿性食品，可以降低尿液的PH值，尿液PH值與尿酸鹽在體內(nèi)的溶解度有關(guān) 。PH值越低，溶解尿酸鹽的能力越差，也就意味著，當(dāng)尿液PH值越低的時候，尿酸鹽越會飽和容易生成尿酸鹽結(jié)石，形成腎結(jié)石 。堿性食物攝入較多，尿液PH升高，有利于尿酸鹽的溶解，降低尿酸結(jié)石的風(fēng)險 。
什么是堿性食品？我們平常吃的食物中，有些食物含有較多的鉀，鈉，鈣，鎂等營養(yǎng)元素，這些元素在體內(nèi)氧化生成堿性離子，被稱為堿性食品 。比如各種蔬菜，水果，鮮果汁，馬鈴薯，甘薯，海藻，紫菜，海帶等，這些都屬于堿性食品，人體攝入后，使尿液PH值增高，利于尿酸鹽溶解 。橘子屬于水果類，屬于堿性食品，因此尿酸高的人可以吃 。
【為什么尿酸高的人可以吃橘子】
合理膳食，有利于控制尿酸！
1.蛋白質(zhì) 。
不宜過多，大量的高蛋白飲食如大量肉類，奶類等攝入，增加體內(nèi)嘌呤，尿酸形成，容易誘發(fā)痛風(fēng) 。每日蛋白質(zhì)控制量建議每公斤體重0.8-1.0克，蛋白質(zhì)不宜攝入過多 。如果腎功能不好，建議根據(jù)腎功實際情況攝入蛋白，歡迎咨詢 。
2.水 。
充足的水分攝入有利于尿酸的排出，建議每日飲水2000毫升以上 。以普通開水，淡茶水，礦泉水，鮮果汁，豆?jié){等為宜 。如果腎功能不好的人要根據(jù)腎功能實際情況飲水限量 。
3.禁酒 。
大量的飲酒會導(dǎo)致身體產(chǎn)生大量的嘌呤，可使血液中尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)，對于尿酸高的人不建議飲酒 。
4.低嘌呤飲食 。
食物是產(chǎn)生嘌呤的主要因素之一 。建議日常選擇低嘌呤食物如主食大麥，小麥，通心粉，麥片 。白薯，芋頭等 。蔬菜類如白菜，卷心菜，芹菜，南瓜，絲瓜，黃瓜，番茄，洋蔥，萵苣等 。水果如橘子，橙子，西瓜，梨，香蕉，蘋果等 。乳類如酸奶，牛奶，雞蛋等 。肉類含嘌呤較高，適量而吃，否則易誘發(fā)痛風(fēng) 。
推薦閱讀
- 丹東草莓是為什么這么出名
- 血糖高的楊梅可以吃嗎
- 發(fā)糕為什么蒸出來又濕又粘
- 血脂高的人吃什么食物可以降血脂
- 預(yù)計2022年房價大蕭條 為什么2022年房價暴跌
- 人參為什么不能和蘿卜吃
- 蘿卜為什么被稱為人參
- 口紅為什么不能隨便送
- 減肥為什么不建議吃玉米紅薯
- 吃橘子為什么口腔潰瘍