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先用一句話總結(jié)：脾虛引起脾濕，脾濕造成痰濕。
這話有點(diǎn)繞，怎么理解呢？下面詳細(xì)說(shuō) 。

脾虛→脾濕脾的特點(diǎn)是“喜燥厭濕” ，它的一大功能，就是將體內(nèi)代謝后的水液及某些廢物，轉(zhuǎn)輸至肺、腎，通過(guò)肺、腎的氣化作用，化為汗、尿等排出體外，維持人體水液代謝的協(xié)調(diào)平衡。
但如果脾虛了，運(yùn)化無(wú)力，那就糟了。
這樣多余的水液就無(wú)法排出體外，慢慢變成濕氣，反過(guò)來(lái)阻滯脾胃，讓脾胃的運(yùn)化功能更差。脾位于中焦，所以這種情況，中醫(yī)術(shù)語(yǔ)叫“濕阻中焦” ，也就是“脾濕” 。
脾濕的癥狀，主要表現(xiàn)為：消化不良，食欲不振，腹脹，便溏。另外，也容易出現(xiàn)疲倦乏力，氣短懶言。

怎么治呢？當(dāng)然就是健脾化濕。
中醫(yī)上有個(gè)大名鼎鼎的食療方，我講過(guò)很多次了，就是八珍糕，專(zhuān)門(mén)調(diào)理這一系列問(wèn)題。

現(xiàn)代人生活條件好，肥甘厚味吃了不少，容易積食不消化，一般建議用山楂和麥芽。
這些材料看起來(lái)好像平平無(wú)奇，但搭配在一起，就是調(diào)理脾胃的妙方。其中的山藥、蓮子、芡實(shí) ，都是健脾胃的；茯苓、薏米、白扁豆，都有祛濕的作用；再加上山楂、麥芽來(lái)消食化積，專(zhuān)門(mén)對(duì)治脾虛濕氣重的各種癥狀。

做法也很簡(jiǎn)單，以上八種材料各60克，加粳米面125克，全部研為細(xì)末，加白糖250克和勻，攤在蒸籠里蒸熟，切成方塊，即可食用。吃著細(xì)軟味厚、香甜可口。
脾濕→痰濕痰濕是一種體質(zhì) ，怎么形成的呢？跟脾濕大有關(guān)系。
脾濕后，濕氣內(nèi)停體內(nèi) ，久而久之，就會(huì)聚濕成痰，也就是我們說(shuō)的“痰濕” 。
所以中醫(yī)說(shuō) ，脾為生痰之源。
那么，痰濕后哪里反應(yīng)最明顯呢？
答案是肺。因?yàn)椤胺螢閮?chǔ)痰之器” 。

所以痰濕體質(zhì)的人，第一大表現(xiàn)就是嗓子不舒服。
總覺(jué)得嗓子里有痰，咳不完的痰，所以老是在清嗓子，咳嗽，癥狀有點(diǎn)類(lèi)似慢性咽炎。

其次，體形會(huì)比較肥胖，尤其是小肚子突出，你以為大肚腩上都是脂肪嗎？其實(shí)還有很多集聚的痰濕。
另外，還有人會(huì)覺(jué)得胸悶，身體困倦。
這個(gè)痰濕怎么來(lái)調(diào)理呢？
首先是從根源上——脾虛脾濕調(diào)理，思路還是健脾祛濕，八珍糕來(lái)不及做的話，平時(shí)多吃點(diǎn)山藥，薏米，冬瓜，赤小豆等，少吃肥甘厚味和冷飲。
其次，就是要燥濕化痰，尤其是嗓子不舒服的人，這一點(diǎn)最重要。