想要瘦腿我們就要搞清楚腿粗的原因腿粗一般和三個方面有關(guān)
1、粗壯的腿骨，2、較多的肌肉，3、堆積的脂肪，這些方面都會讓你的腿“粗粗”的 。
那我們就逐條來看怎么解決腿粗的問題 。
1. 粗壯的腿骨
這個就是粗腿在基因遺傳的一種表現(xiàn)，基本上沒有辦法改變 。
2. 較多的肌肉
很少有女生是因為真的肌肉太多而腿粗的 。跑步、跳繩、登山等一切鍛煉腿部肌肉的運動，最好都要停止了 。你需要先軟化肌肉，然后減掉夾雜在肌肉中間的脂肪 。讓肌肉縮小的最有效的方法就是廢用，讓其自然萎縮 。但是應該沒有人會為了瘦腿而一躺數(shù)月，所以這個方法并不適用 。那馬肌肉較多還可以選擇拉伸塑性的辦法來是腿部肌肉線條更好看 。
3. 較多的脂肪
其實，這個問題解決起來最簡單，但卻是最難做到的 。你只要堅持有氧與無氧運動結(jié)合、合理控制飲食，體脂降下來就好 。這個世界上不存在專門瘦腿的方法，就如同沒有專門瘦肚子、瘦胳膊的方法一樣，當我們消耗脂肪時，全身會均勻的消耗脂肪，并不會想瘦哪里就瘦哪里！
通過足夠的運動，尤其是低脂飲食，減少了熱量攝入、增加了熱量消耗，尤其是堅持長期運動（可以像我一樣制定一個比較有儀式感的日歷本） 。之后你的腿部自然就跟隨小腹、胳膊等等一起瘦下來了！
【想要瘦腿我們就要搞清楚腿粗的原因】總結(jié)來說，瘦腿只是一個傳說，只是一個過程，而非終極目標 。合理勻稱的體型，健康的生活方式才是我們的終極目標 。
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