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我們常說“牙疼不是病，疼起來要人命”，殊不知在骨科里也有一些這樣的小病，疼起來折磨人，而腱鞘炎就是其中的一種。腱鞘炎的主要患病人群多是勤快的家庭主婦、新任的奶奶、姥姥、媽媽；反復活動手和手腕的勞動者；長期操作鼠標的人；沉迷于手機游戲的人。

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為什么是這些人容易患上腱鞘炎呢？
腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯于腱纖維鞘里面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。

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也就是說我們的手指之所以可以靈活屈伸，就是因為手指骨兩面都有肌腱，而腱鞘則是包裹在肌腱外面的一圈組織，在肌腱的來回活動中起到保護和潤滑的作用。
【預防腱鞘炎的方法有哪些】上面提到的人群中由于反復大量的活動肌腱，使得肌腱勞損，肌腱和腱鞘反復的摩擦使得肌腱某一部分增粗或者腱鞘某一部分變得肥厚，就好像我們手干活多了起繭子一樣，肌腱和腱鞘活動的多了也會起“繭子” 。而這就使得原本光滑、匹配的肌腱通過腱鞘時，變得不那么通暢。久而久之增粗的肌腱就把腱鞘也摩的肥厚了，空間變得更加狹窄，手指活動更加困難。這就導致了手指活動疼痛，有時候擰個毛巾都疼的死去活來。

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預防腱鞘炎的方法有哪些？
1、連續(xù)工作時間不宜過長，工作結束后，要揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手，這是不錯的腱鞘炎的預防方法。冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。這對腱鞘炎的預防很有幫助。感覺身體關節(jié)疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷，做好預防腱鞘炎的工作。
2、對于長期伏案辦公人員來說，腱鞘炎的預防應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。腱鞘炎的預防需注意正確工作時姿勢，避免關節(jié)的過度勞損，定時休息。
3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務勞動時，腱鞘炎的預防要注意手指、手腕的正確姿勢，腱鞘炎患者不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重。

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得了腱鞘炎該如何治療呢？
腱鞘炎的治療一般遵循階梯治療的原則，而且在治療中一定要保持患處的休息，否則一邊治療、一邊干活，很難有效果。在治療前請確保放下手中的勞動、鼠標、鍵盤，給手放個假。
第一階段：外用藥物治療，可選擇扶他林軟膏擦拭、此外可使用膏藥、暖寶寶熱敷等手段。
第二階段：如果外用藥物效果不好，而且疼痛地方局限在一個點，疼的厲害，可以去打封閉治療，一年不要超過3次。+
第三階段：如果病情頑固，始終不見好，則需要進行手術治療，在患處開小口，把肥厚、粘連的腱鞘打開，肌腱的“緊箍咒”被摘掉，效果立竿見影。