冬泳對(duì)我們的身體有什么好處
1 ， 參加冬泳的人普遍受益 。通過(guò)冬泳提高了生活質(zhì)量 ， 吃得香 ， 睡得好 ， 精力充沛 ， 思惟敏捷 ， 很少感冒 ， 也較少罹患其他疾病 。2 ， 祛病抗衰 ， 對(duì)高血壓有一定的調(diào)節(jié)作用；在一定范圍內(nèi)降低高血脂和高膽固醇 。
冬泳能增強(qiáng)對(duì)冷剌激的適應(yīng)能力 ， 冬泳能提高機(jī)體的抵抗力 ， 冬泳可以延緩衰老進(jìn)程 。3 ， 冬泳像血管體操一樣 ， 增加血管彈性 ， 加速血流速度 ， 可以減少與沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇 ， 減少與推遲動(dòng)脈硬化 ， 預(yù)防血栓的形成和冠狀動(dòng)脈梗塞 。
4 ， 可以增強(qiáng)心肺功能 。冬泳后心肌收縮力增強(qiáng) ， 血液循環(huán)加速 ， 促進(jìn)身體各系統(tǒng)功能 ， 向好的方面發(fā)展 。5 ， 可增強(qiáng)自身的免疫力 ， 免疫力是指機(jī)體對(duì)入侵的病原體的防范和抵抗力 。冬泳人泳后許多指標(biāo)如淋巴細(xì)胞、白細(xì)胞、吞噬細(xì)胞、免疫球蛋白等 ， 都比冬泳前明顯增加 。
6 ， 冬泳有促進(jìn)內(nèi)分泌的作用 。人體在接受強(qiáng)冷剌激后 ， 通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體 ， 各腺體則分泌相應(yīng)的激素 ， 即所謂神經(jīng)體液 。再通過(guò)相應(yīng)的神經(jīng)中樞調(diào)整相應(yīng)器官生理功能 ， 建立新的平衡 。
按理說(shuō) ， 各腺體分泌功能本應(yīng)隨年齡增長(zhǎng)而減退 ， 但經(jīng)測(cè)試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加 。睪丸酮的含量也有增加 。7 ， 冬泳可延緩神經(jīng)系統(tǒng) ， 特別是中樞神經(jīng)的衰退 。[1]8 ， 冬泳增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能 。
由于熱能過(guò)多的消耗 ， 故消化能力增強(qiáng) ， 所以 ， 食欲大增 ， 全身代謝功能普遍增強(qiáng) 。另外 ， 通過(guò)冬泳鍛煉普遍感到心理上的滿足 。通過(guò)強(qiáng)冷剌激后所產(chǎn)生的欣慰感 ， 冬泳這種心理上和精神上的不斷充電 ， 對(duì)機(jī)體各系統(tǒng)生理功能定會(huì)產(chǎn)生積極的影響 。
這樣 ， 身心在一個(gè)較高水準(zhǔn)上的平衡 ， 產(chǎn)生一種良好的循環(huán) 。這就不難理解冬泳者為什么自找苦吃 ， 而且長(zhǎng)年甚至終生堅(jiān)持冬泳了 。泳好處冬泳是能增強(qiáng)心血管的功能 。人體受到冷水刺激后 ， 全身的血液循環(huán)和新陳代謝大大地加強(qiáng)；人的皮膚受到冷水的刺激 ， 皮膚血管急劇收縮 ， 大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織 ， 使內(nèi)臟重要臟器的血管擴(kuò)張；機(jī)體為了抗冷 ， 皮膚血管很快又?jǐn)U張 ， 因而大量的血液又從內(nèi)臟流向體表 。
這樣有特點(diǎn)地一張一縮 ， 使血管得到了鍛煉 ， 增強(qiáng)了血管的彈性 。因此 ， 冬泳有利于防治心血管疾病 ， 在堅(jiān)持常年進(jìn)行冬泳鍛煉的人中 ， 患動(dòng)脈硬化、高血壓之類的人極其罕見(jiàn) 。改善供血冷水的刺激使人體外周血管關(guān)閉更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加 ， 使更多的氧氣被及時(shí)地輸送到大腦細(xì)胞中 ， 有利于消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞 ， 這也就不難解釋為什么冬泳愛(ài)好者中腦力勞動(dòng)者居多 。
人體接觸冷水后會(huì)急促吸氣 ， 呼吸暫停片刻后轉(zhuǎn)為深呼氣 ， 然后恢復(fù)均勻而深長(zhǎng)有力的呼吸 ， 這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高 ， 吸進(jìn)更多的氧氣 ， 呼出更多的二氧化碳 ， 呼吸系統(tǒng)的功能得到了加強(qiáng) 。
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