一般在游泳之后人們會覺得肚子餓 ， 這一感覺在冬泳愛好者中就更突出了 。冷水能改善人體消化系統(tǒng)的功能 ， 由于呼吸加深 ， 膈肌升降幅度加大 ， 從而加快腹腔的血循環(huán) ， 加強胃腸蠕動 ， 并對鄰近器官起到按摩作用 。皮膚紅潤堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤 ， 富有彈性 。
其原因是 ， 冷水刺激后 ， 皮膚血管強力收縮 ， 皮下脂肪增厚 ， 血液循環(huán)旺盛 ， 營養(yǎng)充分 。女孩子喜愛游泳的不少 ， 可是喜愛冬泳的不多 。我喜愛冬泳 ， 而且從中感受到了很大的樂趣 ， 但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨 ， 是需要勇氣和毅力的 。
冬泳目的其實很簡單 。學(xué)生時期 ， 我身體的抵抗力很差 ， 家人為我的健康傷透了腦筋 ， 就鼓勵我參加冬泳鍛煉 。第一次冬泳是從秋天開始的 ， 立秋后氣溫逐漸下降 ， 我堅持每月游六次 ， 從心理和體質(zhì)上為冬泳鍛煉打下了基礎(chǔ) 。
以后再循序漸進地練習(xí) ， 很快就加入到冬泳的隊伍中 ， 體會到了健身的輕松感受 。冬泳一定要有吃苦的精神和頑強的毅力 ， 持之以恒很重要 。只要毅力稍一退卻 ， 就會半途而廢 ， 如果有兩三周沒堅持游 ， 再下水的話 ， 心理和身體就難適應(yīng)了 ， 面臨的困難也更大 。
為克服困難 ， 我就找個伴一起游 ， 這樣可以相互鼓勵、相互幫助 ， 順利度過冬泳第一關(guān) 。參加冬泳后 ， 我的體魄逐漸強健起來 ， 也能在高強度的腦力勞動中保持精力充沛 。不僅如此 ， 年過30的我還保持著良好的身材 。
記得剛生下兒子的時候 ， 那松弛、肥大的小腹讓我十分煩惱 。雙滿月一過 ， 我又回到了泳池 。一入池中 ， 我感到全身血液流速加快 ， 一種說不出的舒暢感油然而生 ， 自己仿佛成了一條快樂的魚 。經(jīng)過一個冬季的鍛煉 ， 我小腹的贅肉不見了 ， 身材也回復(fù)如初 ， 自信的笑容再現(xiàn)在我的臉龐 。
緊張而繁忙的工作 ， 使現(xiàn)代人的健康狀況每況愈下 。每周擠出兩到三個小時投資在健康上 ， 你一定會有意想不到的收獲 。
冬泳對身體肯定有好處嗎
冬泳的五個好處冬泳有很多好處 ， 最大的好處當(dāng)然是強身了 。這點有許多例證 ， 也被許多有親身體驗的人討論得相當(dāng)生動而形象了 。雖然目前對冬泳的健身效果還存在著不同的看法 ， 但冬泳隊伍的主體主要是由知識階層構(gòu)成的這樣一個事實 ， 本身就是最積極而有說服力的證據(jù) 。
冬泳的第二大好處是調(diào)節(jié)精神 。大家奔走忙碌一整天不免身心疲憊 ， 遇到幾件不順氣的事還會讓你心里堵得慌 。冬泳是一種使軀體和神經(jīng)高度緊張的運動 ， 經(jīng)過這種強度剌激之后 ， 人會奇妙地松弛下來 ， 疲憊和煩腦常常能煙消云散 。
冬泳的第三大好處是御寒 。這聽了可能有些費解 ， 其實也就是古人說的“物極必反”的道理 ， 被冷水凍過之后便再也沒有其他更冷的事情了 。凜冽的寒風(fēng)令那些用帽子、圍巾、口罩把臉裹得嚴(yán)嚴(yán)實實的人害怕 ， 而吹到冬泳者的臉上則溫柔得如同三月春風(fēng) 。
現(xiàn)代人用自己所攝入的營養(yǎng)御寒其實根本沒有問題 ， 可有許多人不明白這點 ， 他們試圖將自己與世代生于斯長于斯的大自然隔離 ， 這種對于環(huán)境反適應(yīng)的后果是一場大于一場的流行性感冒 。而冬泳者幾乎與感冒絕緣 。
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