身體濕氣太重怎么去濕？
體內(nèi)濕氣過重 ， 會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服 ， 甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象 。濕氣重讓人難受 ， 建議喝德埔堂的時清草茶 ， 將體內(nèi)的濕氣祛除 ， 遠離疾病 。
1 。拔罐療法拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法 ， 這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱 ， 具有調(diào)整人體的陰陽平衡 ， 解除疲勞、增強體質(zhì)的功能 ， 從而達到扶正祛邪 ， 治愈疾病的目的 。
而且拔罐相對操作方便 ， 很適合在家中自我養(yǎng)護身體 ， 祛除濕氣 。2 。越懶越要運動體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人 。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動 ， 但越是不愛運動 ， 體內(nèi)淤積的濕氣就越多 ， 久而久之 ， 必然就會導致濕氣攻入脾臟 ， 引發(fā)一系列的病癥 。
運動可以緩解壓力 ， 促進身體器官運作 ， 加速濕氣排出體外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動 ， 有助活化氣血循環(huán) ， 增加水分代謝 。3 。食療(1)清熱祛濕粥原料赤小豆30克 ， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克 ， 燈芯花、川萆薢各10克 ， 赤茯苓15克 。
制作將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗 ， 去渣取汁 ， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥 。用法溫熱服食 。療效清熱祛濕 。適用于因暑熱而引起的小便不利 ， 胃滯不適 ， 腹脹脘悶等癥 。
注意事項大便干結(jié)者不宜用 。(2)鮮土茯苓煲豬湯原料鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片 。制作鮮土茯苓洗凈 ， 切片狀;豬[月展]肉洗凈 ， 整塊不必刀切 。然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi) ， 加入清水3000毫升(約12碗水量) ， 武火煲沸后 ， 改為文火煲約2個半小時 ， 調(diào)入適量食鹽和生油便可 。
療效祛濕困、利筋骨、健脾益胃 。4 。避環(huán)境的濕日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中 。尤其對濕氣敏感的人 ， 更應留心下列事項:(1) 。不要直接睡地板 ?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?nbsp;， 容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛 。
最好睡在與地板有一定距離的床上 。(2) 。潮濕下雨天減少外出 。(3) 。不要穿潮濕未干的衣服 。(4) 。水分攝取要適量 。5 。避開生冷、甜膩食物 ， 別喝酒外部環(huán)境僅僅是誘因 ， 體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因 。
陳偉說 ， 中醫(yī)認為脾胃主濕 ， 所以 ， 在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物 。比如 ， 涼拌食品 ， 冷飲 。喜歡吃甜食的人也得禁禁口 ， 因為“甜膩化濕” 。另外 ， 酒助濕邪 ， 酒精少碰為好 。6 。
多用蔥、姜、蒜蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料 ， 它們在為我們的菜肴增加味道的同時 ， 還有著不可替代的藥用價值 。
在春天里 ， 萬物生發(fā) ， 本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜 ， 而針對體內(nèi)的濕氣 ， 我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯 ， 用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來 ， 待到全身發(fā)過汗以后 ， 病癥就會有所緩解 ， 這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒 。
濕氣重吃什么快速祛濕？
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