我的經(jīng)驗(yàn)是：
首先保證你晚上22點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)的睡眠即可 。因?yàn)樵谀莻€(gè)時(shí)候人的生長(zhǎng)激素是分泌得最為旺盛的 。記住一定要熟睡！
你沒(méi)事就打打球吧 ， 挺長(zhǎng)個(gè)子的 ， 注意別傷了 ， 我就骨折過(guò) ， 扭過(guò)腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單杠~~長(zhǎng)個(gè)減肥~效果也不錯(cuò)的
多運(yùn)動(dòng)多喝奶啊 ， 身體是第一位的 .你骨骼不會(huì)閉合的~
不要信那些廣告 ， 全是假的 ， 而且你還小 ， 那種都含激素 ， 在把身體吃壞 還有就是人一般發(fā)育到24歲 ， 所以不希望你這樣~ 想吃24以后在吃！
要自信 ， 心情也很重要的 ， 肯定還會(huì)長(zhǎng)的 ， 你放心好了! 加油吧
以下是我從網(wǎng)上找的 ， 謝謝網(wǎng)友的提供（不好意思 ， 有的我改了一下、） 。
一、牛奶 。
二、打籃球 。
其實(shí)不一定是打籃球 ， 打排球或游泳、跑步也行 ， 反正只要是縱向或橫向運(yùn)動(dòng)就行 。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)也是最佳增高的方法之一 ， 每天堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng) ， 有助于增高 。尤其是在夏天 ， 特別要堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng) ， 因?yàn)殛?yáng)光也有助于增高！
三、多曬太陽(yáng) 。其實(shí)在上文就已經(jīng)提及了 ， 不過(guò)我這個(gè)多曬太陽(yáng)的意思是指 ， 適量的曬 ， 而不是整天的曬！那樣的話(huà) ， 人是很容易中暑！這個(gè)理論已經(jīng)被一些專(zhuān)家所證實(shí)了 ， 因?yàn)槿烁袆?dòng)植物一樣 ， 都需要陽(yáng)光才能生長(zhǎng) 。所以那些整天呆在家里睡覺(jué)的朋友 ， 快點(diǎn)出去運(yùn)動(dòng)一下吧！ 促進(jìn)鈣的吸收
四、早睡覺(jué) 。
科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)了一個(gè)人如果整天晚睡覺(jué)或晚上不睡覺(jué) ， 白天才睡的話(huà) ， 會(huì)對(duì)自身的身高成長(zhǎng)有影響 。因?yàn)槿说纳眢w發(fā)育細(xì)胞在晚上會(huì)處于一個(gè)極端興奮的狀態(tài) ， 能加快自身的發(fā)育 ， 如果你常常深夜睡覺(jué)或晚上不睡 ， 白天才睡的話(huà) ， 會(huì)令自己的身體細(xì)胞發(fā)展緩慢 ， 所以身高也長(zhǎng)得慢 ， 那奉勸你們一句 ， 快點(diǎn)改吧！
五、多吃魚(yú)、蝦 。
因?yàn)檫@些食物擁有豐富的鈣 ， 眾所周知 ， 這是身體長(zhǎng)高的重要因素 ， 能為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)！ （還有就是為什么日本韓國(guó)的人長(zhǎng)的比較水靈 ， 雖然跟整容有關(guān)系 ， 但是那些老太太們皮膚也不錯(cuò) ， 我感覺(jué)由于他們靠海 ， 吃魚(yú)蝦比較多造成的 ， 哈哈不知道對(duì)不對(duì)）
六、昂首挺胸
很多人其實(shí)不知道 ， 原來(lái)一個(gè)人的走姿、站姿、和坐姿也會(huì)對(duì)身高有影響 ， 走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會(huì)比較容易長(zhǎng)高 ， 而寒背或駝背的人要長(zhǎng)得高可不那么容易了 。因?yàn)榧构侨绻炀肟s的話(huà) ， 很難長(zhǎng)高 。所以 ， 朋友從現(xiàn)在開(kāi)始 ， 挺起胸堂做人吧
推薦閱讀
- 長(zhǎng)高是受什么因素的影響
- 長(zhǎng)期在家會(huì)有哪些危害
- 長(zhǎng)期在室內(nèi)有什么危害
- 公安局副局長(zhǎng)工作拖沓被免職 滿(mǎn)洲里新增病例詳情含8教師19學(xué)生
- 長(zhǎng)期口苦口臭口干該怎么辦
- 皮膚缺水為什么會(huì)長(zhǎng)斑
- 家長(zhǎng)看完驚出冷汗 幼兒園防誘拐演習(xí)20分鐘騙走一群娃
- 長(zhǎng)痘期間如何護(hù)膚
- 白龍王說(shuō)長(zhǎng)得好看的人從小體弱多病 白龍王說(shuō)不娶劉嘉玲就會(huì)
- 臉上長(zhǎng)痘是啥原因