回奶是結(jié)束哺乳期的最重要的一步，對(duì)于一些奶水好的寶媽也是一個(gè)不小的麻煩，那么如何在結(jié)束哺乳期時(shí)，完美結(jié)束這一步成為眾多寶媽關(guān)心的事情，這最重要的一步究竟該怎么做呢？
一、如何回奶最有效：回奶和下奶一樣也是一個(gè)過程，各位哺乳期寶媽也不必過于著急，建議可以采取以下步驟：
1、減少寶寶吮吸：
和下奶是一個(gè)原量，停止對(duì)乳房刺激，是進(jìn)行回奶第一步 。注意這也是一個(gè)一步步來過程，讓寶寶最后徹底不依賴母乳 。
2、用熱毛巾敷乳房：
如果寶寶能在短時(shí)間內(nèi)接受斷奶，而對(duì)于寶媽來說，斷奶卻不是能夠快速結(jié)束過程 。那么寶媽就有可能出現(xiàn)漲奶，這個(gè)時(shí)候可以用熱毛巾敷一敷，將一部分乳汁排出 。
3、注意保持乳房衛(wèi)生：
盡量減少喂奶的次數(shù)，逐漸停止喂奶 。但是仍然需要對(duì)乳房的局部進(jìn)行清潔 。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)乳房里可能還會(huì)有殘奶，可能影響乳房健康 。
4、保持良好心態(tài)：
回奶需要一個(gè)過程，而在這個(gè)過程中，寶媽們可能會(huì)因?yàn)闈q奶等情況影響工作生活 。因此調(diào)節(jié)好自己心態(tài)格外重要 。以免引起其它健康隱患 。
5、注意飲食
如果打算回奶，那么在日常飲食中就需要注意少吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，同時(shí)減少湯水?dāng)z入 。
二、回奶后需要排空殘奶嗎：可能部分寶媽在回奶的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這樣情況：已經(jīng)回奶了，但是還能擠出奶水，因此部分寶媽都在困惑，面對(duì)這種殘奶是不是需要排空呢？答案是肯定的，因?yàn)檫@些殘留可能在乳房里形成結(jié)塊，而這些結(jié)塊以后還會(huì)阻塞乳腺和乳腺導(dǎo)管，進(jìn)而引發(fā)相關(guān)乳腺疾病
三、如何排空殘奶：既然殘奶不排凈有這么多危害，那么又該如何排凈殘奶呢：就是按壓胸部的乳暈周圍，盡可能使得乳房里的殘奶排出 。一定情況下也可以讓老公幫助吮吸，有利于排空 。
注意：排除殘奶時(shí)候，力度不要太大，避免傷到乳房軟組織 。此外如果覺得排除殘奶不到位，也可以請(qǐng)催乳師幫助進(jìn)行回奶
【回奶后需要排空殘奶嗎】最后再次提醒各位寶媽，回奶也是一個(gè)過程，不可能一兩天就能完成 。如同下奶一樣，各位寶媽也需要耐心，特別需要?dú)埬膛趴眨苊獬霈F(xiàn)健康隱 。對(duì)于網(wǎng)上推薦各種偏方飲食，由于沒有嘗試過，就不盲目推薦了 。
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