八段錦的功效與作用
八段錦具有疏通氣血、激發(fā)陽氣的功效，具有改善肌肉關(guān)節(jié)活動、改善體質(zhì)、提高抗病能力的作用 。
【八段錦的功效與作用】八段錦為康復(fù)調(diào)理類的動作，整套動作調(diào)理三焦、脾胃，能祛心火、固腎腰，長期堅(jiān)持練習(xí)能夠增強(qiáng)人體免疫力，提高抗病能力 。
八段錦的動作大開大合，需要調(diào)動全身運(yùn)動，長期堅(jiān)持練習(xí)八段錦可以疏通氣血經(jīng)絡(luò)，使身體通暢條達(dá) 。陽氣主動，練習(xí)八段錦可以調(diào)動全身陽氣，使陽氣升發(fā)，運(yùn)行全身，溫煦全身臟腑，抵御外邪侵入 。
八段錦的內(nèi)容有兩手托天理三焦、左右開弓似射雕、調(diào)理脾胃須單舉、五勞七傷往后瞧、搖頭擺尾去心火、攢拳怒目增氣力、兩手攀足固腎腰、背后七顛百病消共八段，內(nèi)容豐富，動作多樣，涉及臟腑較多，長期堅(jiān)持練，機(jī)體肌肉運(yùn)動能力提高，關(guān)節(jié)活動靈活性提高，且可以增強(qiáng)改善體質(zhì) 。
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