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【懷孕以后是不是就要開始猛補鈣】懷孕之后，很多孕媽會覺的現(xiàn)在肚子里多了個小人兒，那么需要的營養(yǎng)就要比平時多。深怕肚子里寶寶會缺乏哪些營養(yǎng) 。然后在除了正常飲食之外，還額外還吃很多比如維生素、蛋白粉、鈣片等營養(yǎng)素，以為這樣對胎兒會有好處。其實，任何事都是物極必反的，包括吃進嘴巴的東西，適當?shù)难a充能夠起到很好的作用，但是過于猛的話，反倒是會造成不好的后果。

懷孕以后是不是就要開始猛補鈣？懷孕是一個循循漸進的過程，而每個階段胎兒對營養(yǎng)素方面的需求也都不一樣，所以補鈣也是要逐步增加，而不是一懷孕就猛補鈣，反而忽視了胎兒需不需要。
一、孕早期補鈣
懷孕早期胎兒還只是剛從一個小小的卵細胞分化成人形，對于鈣質(zhì)的需求不大，所以孕媽只要保持正常的飲食，滿足自身的營養(yǎng)需求基本就夠正常鈣質(zhì)的補充了。
但是如果孕媽有出現(xiàn)腿腳抽筋等現(xiàn)象，就要警惕是否有缺鈣，檢測后如果缺鈣，可以增加食用含鈣量高的食物，和鈣劑的補充。
二、孕中期補鈣
孕中期開始，胎兒的骨骼和牙齒的生長開始變得加快，是迅猛的鈣化時期，因此對于鈣質(zhì)的需求量也劇增。所以孕媽在孕中期應該重點補充鈣質(zhì)和維生素D，得以借此促進胎兒牙齒和骨骼的發(fā)育。
孕媽每天可以喝牛奶、孕婦奶粉、酸奶這些含鈣量比較高的飲品。另外還應該多吃一些含鈣量高的食物，比如雞蛋、豆腐、蝦、魚、紫菜、海帶等。另外還要每天補充鈣劑，確保有足夠的鈣質(zhì)供應給胎兒。
當然，不是光補充鈣質(zhì)就可以了，維生素D可以促進鈣的有效吸收，所以孕媽可以多吃雞蛋、魚類促進維生素D的增長，還要每天多曬太陽也能夠幫助體內(nèi)合成維生素D，起到鈣質(zhì)的吸收作用。

三、孕晚期補鈣
孕晚期，胎兒所有器官基本發(fā)育成熟，對于鈣質(zhì)的需求量依舊很大，所以孕晚期依舊要保持鈣質(zhì)的補充。除了孕中期的飲食繼續(xù)保持之外，額外的鈣劑補充建議可以通過醫(yī)生建議，做增減的補充。
補鈣過量的危害孕媽如果補鈣過量不僅對自身或是胎兒都沒有好處的。補鈣過量會影響到胎兒的發(fā)育，比如胎兒頭骨過硬，會影響分娩。寶寶的囟門也會太早閉合，不利于大腦的發(fā)育。而且會影響出生后寶寶的身高發(fā)育。骨骼太早發(fā)生鈣化，骨骺就會提前閉合，從而影響長骨，限制了寶寶的身高發(fā)育。
另外，補鈣過量還會影響寶寶腸道對鐵、鋅等微量元素的吸收利用，很容易出現(xiàn)缺鋅及缺鐵等癥狀。那么寶寶就會出現(xiàn)厭食、生長慢等不良影響。而且孕期補鈣過量還會導致胎盤老化等嚴重后果。

所以，孕媽們不要過于著急補鈣，知道懷孕后，首先還是先從飲食上入手，保證飲食營養(yǎng)的全面和多樣化，那樣對于孕媽自身和胎兒的發(fā)育才是最好的。不要挑食、偏食，只要孕媽飲食正常，再額外適當補充一些需要的營養(yǎng)素，就足夠支撐胎兒的生長發(fā)育了，不要太過盲目去進補跟風，那樣子反倒會適得其反。