對(duì)于養(yǎng)肺我們要把握住一點(diǎn)，就是要知道肺喜歡什么？搞清楚這個(gè)問(wèn)了我們就知道吃什么效果最好 。這個(gè)問(wèn)題其實(shí)也不難，肺最喜歡“潤(rùn)”怕“燥”，最喜歡“溫”最怕“涼”，因此在選擇食物的時(shí)候就奔這兩點(diǎn)去定然就不會(huì)錯(cuò) 。
肺為什么最喜歡濕潤(rùn)呢？
這個(gè)我們要從肺部功能來(lái)解釋，因?yàn)榉尾康闹饕δ芫褪峭瓿蓺怏w交換獲取氧氣，這個(gè)相信大家都知道 。那么在肺部是如何完成氣體交換的呢？
【肺為什么最喜歡濕潤(rùn)呢】當(dāng)我們把空氣吸入肺部之后，空氣中含有豐富氧氣，而肺部是非常濕潤(rùn)的，這些氧氣就會(huì)溶解到水里面去，在肺泡內(nèi)有豐富的毛細(xì)血管，而毛細(xì)血管里的血液氧氣非常稀少而二氧化碳非常多，毛細(xì)血管壁是非常薄的，這個(gè)時(shí)候含有豐富氧氣的水分子就會(huì)滲透到毛細(xì)血管中，從而把里面的二氧化碳給踢出來(lái)，從而完成來(lái)氣體交換的過(guò)程 。因此，肺部?jī)?nèi)需要大量的水分才更有利去氧氣的溶解 。尤其是在空氣干燥的時(shí)候，更加就需要補(bǔ)充大量的水分 。
肺為什么喜歡溫怕寒？
這還是因?yàn)闅怏w交換的需求，如果空氣太冷，當(dāng)我們呼吸進(jìn)去之后就會(huì)刺激血管乃至肺部收縮，因此水分子滲透就非常不利 。所以，當(dāng)天氣寒冷之后，往往呼吸會(huì)不太順產(chǎn)，需要注意的是也不宜太熱 。
通過(guò)上這兩點(diǎn)來(lái)說(shuō)，我們可以知道多吃些水分比較豐富的食物，一般都是非常不錯(cuò)的，比如新鮮的水果，蔬菜，或多喝湯水等等一般都非常不錯(cuò) 。具體來(lái)講，比如：蔬菜中的白蘿卜就非常不錯(cuò)，而水果過(guò)當(dāng)中以雪梨、火龍果為最佳，不僅水分足而且含有的糖分有非常少 。此外還有蓮藕排骨湯，山藥湯等等都是可以的 。需要注意的是，這些食物雖好，但是都無(wú)法代替喝水 。因此，多喝水應(yīng)該排第一位 。當(dāng)然喝些綠茶（不帶甜味），或者枸杞泡水等等是可以的 。
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