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一、肺的基本功能介紹①通氣功能:其實這也是我們每個人無時無刻不在做的一件事，就是“呼吸”，吸氣時把氧帶進去，呼氣時把體內(nèi)產(chǎn)生的二氧化碳呼出去，就這樣生命不息，呼吸不止
②換氣功能:這里講起來就更微觀了，通俗點講就是我們吸進肺里面的氧氣在肺里面與靜脈血中的二氧化碳交換，氧氣進入血液變成動脈血，再送到全身的各個組織。
③肺循環(huán):我們?nèi)梭w內(nèi)有兩個血液循環(huán)，即體循環(huán)和肺循環(huán)，右心室的血液進入肺里面通過上面講到的換氣功能進行氣體交換，由靜脈血變成動脈血，再經(jīng)過肺靜脈回流到心臟。

二、哪些食物具有養(yǎng)肺潤肺的功效？①蓮藕
我們又稱它為蓮菜，系水生蔬菜，它含有豐富的維生素C、多酚類化合物、過氧化物酶，能夠?qū)θ梭w內(nèi)的“垃圾”起到清除作用，同時它還富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)、淀粉、胡蘿卜素、膳食纖維以及鈣、磷、鉀等多種礦物質(zhì)，所以常吃蓮藕可以養(yǎng)陰清熱，補肺養(yǎng)血，潤燥止咳，是滋補肺臟的最佳保健食品。中醫(yī)認(rèn)為，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃經(jīng)，有清熱潤肺、涼血行瘀、開胃生津的功效，但是需要提示一下，由于鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，所以雖然美味，也不要過量食用，如蓮藕燉湯對于肺臟可以起到不錯的食補效果。

②白蘿卜
可以這樣說，白蘿卜幾乎家家戶戶都吃過，因為它是蔬菜里面最普通的一種了，洗好的白蘿卜色白如玉、甜脆可口，生吃熟食均可。它里面含有豐富的維生素C和多種微量元素，有助于增強機體免疫力和抗病能力。明代著名的醫(yī)學(xué)家李時珍在《本草綱目》中就有記載，蘿卜能“大下氣、去痰癖，消谷和中、去邪熱氣”，因為中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜性涼，味甘辛，歸肺、脾經(jīng)，有清熱解毒、順氣化痰、潤肺生津、利尿通便的功效，不論是涼拌、燉湯、炒菜都是不錯的選擇，需要提示一下，由于白蘿卜性寒冷，陰盛偏寒，脾胃虛弱者不宜多食。

③山藥
自古以來山藥就被視為物美價廉的補虛潤肺的上好佳品，營養(yǎng)價值是非常豐富的，含有較多的皂甙、黏液蛋白和多種維生素、微量元素，炒菜、燉湯均可以起到滋養(yǎng)肺氣，養(yǎng)陰潤肺，益肺止咳的效果。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山藥性平，味甘，歸肺、脾經(jīng)，有健脾、補肺之功效，基于它滋補但不熱、性溫而不燥的特點，非常適合慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者所引起的慢性咳嗽、咳痰、氣急的癥狀調(diào)理，由于它含淀粉豐富，所以吃山藥的同時不要同時服用堿性食物，如小蘇打等。

【哪些食物具有養(yǎng)肺潤肺的功效】三、哪些措施可以更好的把“肺”保養(yǎng)好？醫(yī)學(xué)上對于腦中風(fēng)、偏癱、外傷等造成肢體活動障礙或肢體萎縮時有專門的康復(fù)訓(xùn)練，其實我們的肺也需要康復(fù)訓(xùn)練，嗎具體有哪些小妙招呢，如下:
第一步:自然站立，雙手下垂，然后兩手臂自然伸展與肩平，向前伸直，平移至胸前，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動作一遍進行吐納呼吸，每次做20次。像吐納練習(xí)可以提高呼吸道的抗菌免疫功能，增大肺活量，增強人體的耐缺氧能力。
第二步:仍是站立，身體放松，兩手置于兩肋弓下，吸氣時腹部用力鼓起，呼氣時腹部自然收斂。同時將雙手放在腹部上，并稍加壓力以增加腹內(nèi)壓，這樣呼氣時能使橫膈進一步升高，減少肺部殘氣量。此組練習(xí)以每次3到5分鐘為宜。