糖尿病患者可以喝什么奶
但超級的簡單糖尿病患者可以喝正常的牛奶，但是呢，不建議糖尿病患者和類似于早餐奶，舒化奶，還有優酸乳之類的乳飲料 。
奶本身的升糖指數并不高，以牛奶為例，牛奶的升糖指數只有27.6，是絕對的，低升糖指數食物，而奶本身呢，又具有豐富的營養價值，所以，糖尿病患者應該每天都喝奶，喝300克的奶 。
再說一下水果
首先我很肯定的是，糖尿病患者可以吃水果的，但是，種類確實是受限的 。寫低升糖指數的水果，糖尿病患者每天可以吃200克 。
這些低升糖指數的水果，主要有，櫻桃，桃子，李子，草莓，蘋果（國光蘋果，其他蘋果我沒有數據），橙子還有獼猴桃 。
其他那些升糖指數較高的水果，糖尿病患者其實也可以吃，但是呢，要少吃一些，控制在100克以下 。比如芒果，木瓜菠蘿，杏兒，就是典型 。這里特別提一下大棗（鮮棗），升糖指數達到了103，是特殊的高升糖指數水果，如果水果是吃大棗的話，那么這個量呢，還要根據個人情況，比100克還要少一些 。
營養海賊團船長～肖云濤
國家二級公共營養師
營養學會會員
衡膳營養講師、營養大使
【糖尿病患者可以喝什么奶】擅長上班族營養、癌癥營養
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