正確飲水對機體是非常重要的，我們應(yīng)該如何正確的飲水呢？首先應(yīng)該選擇健康的水，除去更多的污染和雜質(zhì)，保留少許有益于人體的礦物質(zhì) 。
《中國居民膳食指南》指出，成年人正常飲水量每天應(yīng)控制在1500ml～1700ml之間，喝水時有的人喜好一口喝完，其實這是不對的，身體不能吸收，所以要一口一口的喝 。
喝水也要有規(guī)律，早上起來一杯水有助于身體排毒，促進血液循環(huán)，飯后一杯水有助于消化，工作前一杯水有助于緩解緊張情緒，工作后一杯水有助于緩解疲勞，睡前一杯水有助于身體排毒 。
喝水要喝溫開水，最適宜的溫度在10℃到30℃之間，過冷的水可能會導(dǎo)致腹瀉，過熱的水可能會損傷食管 。不喝隔夜的水，隔夜的水中亞硝酸鹽和細菌的含量會明顯增高 。
波波醫(yī)生提醒大家：要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，不要等著口干了才喝水，口干了說明身體已經(jīng)缺水了，一定要正確的喝水，身體健康比什么都重要 。
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