2、如果是初期，可以采取保守治療，比如中醫(yī)的牽引，穴位按摩、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等方式 。
3、自行鍛煉方式，每天倒走半個(gè)小時(shí)，避免受寒、劇烈運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)、長時(shí)保持一個(gè)姿勢學(xué)習(xí)和工作、以及不能睡彈簧床墊 。
一、腰椎間盤突出患者如何鍛煉目前公認(rèn)最好的鍛煉是——倒走 。穿上舒適的健步鞋，堅(jiān)持每天倒走半小時(shí) 。
另外鍛煉動(dòng)作如下：
總結(jié)：1、腰椎間盤突出癥狀嚴(yán)重，建議手術(shù)治療 。
2、腰椎間盤突出癥狀初期，可以采取中醫(yī)牽引、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等保守治療 。
3、自行每天倒走半小時(shí)和伸展腰部鍛煉 。
【腰椎間盤突出患者如何鍛煉】4、注意保暖、避免重活，控制體重，注意正確姿勢（坐站躺等）避免長時(shí)保持某一種單一姿勢 。
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