【降血糖的方法有哪些】為什么要降血糖，是為了預(yù)防糖尿病 。糖尿病屬于代謝性疾病，患者胰島素分泌發(fā)生缺陷或胰島素作用障礙，從而引起高血糖 。若持續(xù)性高血糖沒有得到控制，會使得全身組織器官受損，尤其是導(dǎo)致眼睛、腎臟和心血管受到傷害，導(dǎo)致其功能發(fā)生障礙或衰竭，甚至?xí)鸶邼B昏迷和酮癥酸中毒，從而危及生命，因此糖尿病患者必須積極控制血糖 。除了按照醫(yī)生囑咐使用降糖藥物外，患者也需要做好生活調(diào)理 。
降血糖的方法有哪些？1、飲食調(diào)理
患者需合理安排飲食結(jié)構(gòu)，能有效減輕胰島細(xì)胞壓力，需根據(jù)血糖監(jiān)測結(jié)果、運(yùn)動量來計(jì)算出全天飲食熱量，然后再進(jìn)行合理配比，不僅僅緩解饑餓感，而且也能補(bǔ)充基礎(chǔ)營養(yǎng) 。保證均衡各類營養(yǎng)物質(zhì)的前提下，需控制每天總熱量攝入 。主食盡量吃粗雜糧，其中糖分分解速度慢，含有大量膳食纖維，能防止餐后血糖升高 。如黑米能降低對葡萄糖的吸收速度；蕎麥能有效改善葡萄糖耐量，防止餐后血糖升高 。薏米可達(dá)到健脾利濕功效，能有效降低血糖；還有黑豆、綠豆或紅豆等各種豆類，也能提高對胰島素的敏感性 。蔬菜類可選擇白菜生菜，菠菜芹菜、苦瓜或南瓜等都能有效減緩餐后血糖升高，防止出現(xiàn)并發(fā)癥 。血糖控制穩(wěn)定的情況下，可選擇低糖分水果如蘋果櫻桃、獼猴桃或柚子等 。注射胰島素的患者可采取少量多餐的原則，防止出現(xiàn)低血壓 。同時(shí)要戒掉吸煙喝酒的習(xí)慣，因?yàn)榫凭蜔熿F中的有害物質(zhì)可刺激血管，導(dǎo)致血糖升高 。2、不能吃甜食 幾乎每一個人都抵擋不住甜食帶來的誘惑，如冰激凌、各種甜點(diǎn)和飲料等 。但高血糖患者必須要戒掉甜食，不然會引起胰島素抵抗，容易導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)并發(fā)癥 。3、堅(jiān)持有氧運(yùn)動 走路是很好的有氧運(yùn)動，幾乎適合每個年齡段的人 。不過需每天堅(jiān)持走路，能使得肌肉和脂肪細(xì)胞刺激胰島素敏感性，利于胰島素分泌和胰島素功能慢慢恢復(fù)正常，幫助控制血糖，同時(shí)也能增強(qiáng)抵抗力 。不過一定要掌握正確的走路方法，體力好的中老年人可快步走，能幫助消耗能量，加快糖分分解 。在走路的同時(shí)，需加大雙手臂擺動動作，能鍛煉腿部和手臂，而且也能降低血糖 。不過外出走路時(shí)需攜帶含糖小零食，當(dāng)出現(xiàn)大汗淋漓頭痛頭暈時(shí)需警惕低血糖，立馬吃含糖食物 。4、定期監(jiān)測血糖 高血糖的人必須要自我監(jiān)測血糖，能準(zhǔn)確反映出身體實(shí)際的血糖情況，然后根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整好飲食和運(yùn)動，這樣才能防止糖尿病并發(fā)癥產(chǎn)生 。一般需監(jiān)測一日三餐后兩小時(shí)血糖、餐前血糖、夜間和睡覺前血糖 。
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