降血糖的最佳方法是什么？
降血糖的最佳方法是飲食控制、科學(xué)運(yùn)動(dòng)以及合理用藥等 。
飲食控制飲食控制是降血糖的基石 。主要是控制每日攝入的總熱量，另外需要避免油膩食物、高鹽食物以及甜食和含糖飲料等 。日常飲食需要營(yíng)養(yǎng)均衡，提倡細(xì)中帶粗，即適當(dāng)以粗糧代替白米白面等，還需注意避免暴飲暴食 。
科學(xué)運(yùn)動(dòng)據(jù)研究表示有氧運(yùn)動(dòng)可以有效增加胰島素敏感性，降低胰島素抵抗 。因此運(yùn)動(dòng)特別是有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)降血糖十分有益 。建議如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)禁忌癥的情況下每周不得少于150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，推薦的運(yùn)動(dòng)有快速步行、慢跑、游泳、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)以及長(zhǎng)途騎行等，但運(yùn)動(dòng)不能過(guò)度，適量運(yùn)動(dòng)即可，關(guān)鍵在于長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持 。
合理用藥降血糖的藥物包括雙胍類(lèi)等口服降糖藥物及胰島素等注射類(lèi)藥物，對(duì)于飲食、運(yùn)動(dòng)不能控制血糖的患者，應(yīng)在專(zhuān)科醫(yī)師指導(dǎo)下開(kāi)始規(guī)律化的藥物治療 。
【降血糖的最佳方法是什么】降血糖是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，切不可急于求成，需要在合理的飲食、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)以及規(guī)范化的治療下達(dá)成 。
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