吃了龍眼今天喉嚨痛；嗑多了瓜子，長了口腔潰瘍；吃了燒烤，臉上長了一顆痘……
在不少人口中，從嘴巴起泡到長痘、便秘，好像什么都是上火的錯 。
那么，究竟什么是上火?
中醫(yī)論“上火”"上火"一詞最早出現(xiàn)于清代醫(yī)家李冠仙對于頭疼病機的論述，”民間又俗稱“熱氣” 。
中醫(yī)認為，人體內(nèi)有一種肉眼看不見的“火”，它能產(chǎn)生熱量，提供生命的能源 。在一定范圍內(nèi)的火是必需的，但超過正常范圍就是邪火了，會表現(xiàn)出病癥，統(tǒng)稱“上火” 。
【究竟什么是上火】“上火”（熱證）的臨床表現(xiàn)有輕有重，常見的重癥比如中暑，多在處于溫度過高、缺 水、悶熱的環(huán)境下時間過長所 致，可出現(xiàn)發(fā)熱，甚至昏迷，是 一種典型的外感火熱證 。
而通常所說的“上火”一般比較輕，多屬于中醫(yī)熱證的輕癥，如不伴有全身熱性癥狀的眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等 。
“上火”的類型根據(jù)人的臟腑來說，上火又可分為心火、肺火、胃火、肝火、腎火 。
（1）心火：心主神志，在竅為舌，舌診中舌尖為心，舌尖紅有芒刺則為心有熱象，可出現(xiàn)舌痛，口舌生瘡，心煩意亂等癥狀 。
（2）肺火：主要表現(xiàn)為干咳少痰、 痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等 。
（3）胃火：大多是吃出來的毛病，過食辛辣之品、嗜酒等導致胃熱熾盛，出現(xiàn)便秘、口臭、 口舌生瘡等 。
（4）肝火：常稱一些情緒容易激 動的人為“肝火大” 。肝主疏泄，調(diào)暢氣 機 。肝在竅為目，肝火旺盛上蒸于頭目，則出現(xiàn)眼干眼紅、分泌物過多、頭暈、 耳鳴、口苦等 。
（5）腎火：主要表現(xiàn)為頭暈目眩、 耳鳴、耳聾 、 發(fā)脫齒搖 、 睡眠不安 、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等 。
如何治療上火 治療上火應(yīng)先預防上火：
（1）保持良好的生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，盡量不熬夜 。
（2）保持良好的飲食習慣，少吃辛辣、油炸、 油膩食品，少喝酸甜、冰凍飲料，少抽煙喝酒，多吃水果蔬菜，多喝水 。
（3）保持良好的心理狀態(tài)，積極樂觀、少動怒，放輕松減少心理壓力 。
上火是每個人都會遇到的健康問題，以下食療不妨一試：
（1） 治療心火：可以通過喝一些蓮子湯來治療心火，在熬制蓮子湯時用大約30 克未去蓮心的蓮子、用紗布包好的梔子15克、適量的冰糖，用小火煎熬 。
（2）治療肺火：肺火可以通過吃豬肝的方式進行治療，用新鮮的豬肝一付、用紗布包好的菊花 30 克，用水煮至豬肝熟透后 。連豬肝帶湯一起吃下 。
推薦閱讀
- 要是海帶蒸多了吃不完怎么辦呢
- 女性常吃芝麻葉身體會有什么效果
- 胃潰瘍患者如何正確吃柿子
- 怎么判斷哪些是散養(yǎng)土雞蛋哪些時群養(yǎng)雞蛋
- 怎么判斷哪些是散養(yǎng)土雞蛋哪些是群養(yǎng)雞蛋
- 食用醋噴施葡萄的主要功效是什么呢
- 糖尿病人究竟如何進行體育活動呢
- 患者在什么情況下不適宜運動
- 運動的最佳時間是什么
- 無論什么時間段都要堅守餐后1小時紅線