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作為胃腸肝膽外科醫(yī)生，平時查房看病人，最喜歡問的一句話就是“你有大便了沒” 。
大便，常常提示我們腸道功能的好壞，以及是否有腸道疾病。
擁有健康腸道的人群，每日排便1次，大便呈黃色柱狀軟便，量約100-300g ，并隨著進食量、食物種類及腸道消化狀態(tài)的不同而有所波動，一般波動在2-3次且大便性狀正常為健康狀態(tài) 。

排便的最佳時間是什么時候？其實排便的最佳時間沒有定數(shù) ，根據(jù)個人飲食節(jié)奏、飲食量而有所不同。但一般以早晨起床后1小時之內(nèi)排便為宜。建議早起后，喝一杯溫水，讓腸管進入正常工作狀態(tài)；腸管蠕動后，水分充足情況下，可以很順利將糞便推至直腸及肛門處。
平時多吃新鮮蔬菜及水果，里面的纖維素及果膠等，可以鎖住食物殘渣中的水分，避免大腸重吸收水分后引起大便干結(jié) 。

不健康的大便一般呈什么顏色和性狀？1、鮮血便：表現(xiàn)為便后滴血，或血液粘附于大便上，常見有痔瘡、肛裂、直腸息肉、直腸癌等。
2、米白色大便（陶土色）：常見于嚴重黃疸的患者。
3、膿性便、膿血便：當腸道出現(xiàn)明顯炎癥時，可表現(xiàn)為糞便中帶膿，呈腥臭或惡臭味，見于細菌性痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎、腸癌等。

4、稀糊狀或水樣便：常見于各種感染性和肺感染性腹瀉。
5、細條樣大便：如果大便呈細條樣或扁片狀，則考慮有直腸狹窄，常見為直腸癌。
【排便的最佳時間是什么時候】6、粘液便：正常糞便中的粘液，因為量少而不容易察覺，當出現(xiàn)腸道病變時，可明顯見糞便附著有或混合有粘液；如小腸炎癥則表現(xiàn)為大便混合著粘液，如果是大腸癌則表現(xiàn)為大便表面附著粘液。