一歲半的寶寶吃香蕉 ， 一天吃兩個(gè) ， 數(shù)量是有點(diǎn)多呀 ， 不吃吃成小胖墩 ， 就是不愛吃飯導(dǎo)致營養(yǎng)不良呀 ， 希望吃了吃香蕉 ， 你在沒給寶寶吃別的水果了 。
寶寶天吃多少水果更合適？【寶寶天吃多少水果更合適】一個(gè)中等大小的香蕉重量大約是100g還要多 ， 兩根加起來合計(jì)就得超過200g ， 對(duì)于普成年人來說 ， 水果的攝入量每天大約是200-350g ， 那么對(duì)于一個(gè)不到兩歲的小寶寶來說 ， 其實(shí)一根香蕉的量就足夠了 ， 吃兩根是多了些 ， 況且和其他的水果比起來 ， 香蕉是屬于能量比較高的食物 ， 100kg的香蕉大約含有100kcal的能量 ， 2根香蕉就是200kcal ， 一歲半的寶寶全天的能量需要大約是550kcal ， 這兩根香蕉所提供的能量就相當(dāng)于寶寶一頓餐的能量了 。這樣的后果 ， 如果寶寶的食欲很好 ， 不影響其他食物攝入的話 ， 那么可能會(huì)變成一個(gè)小胖子；相反 ， 如果寶寶的食欲很差 ， 那么兩根香蕉將會(huì)影響他的正常進(jìn)餐 ， 長時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致寶寶的營養(yǎng)不良！不知道你的寶寶屬于哪一種？！
小寶寶如何吃水果更合適？首先要控制的就是水果的攝入量 ， 建議一歲半左右的寶寶每天水果的攝入量在 100g左右 ， 根據(jù)寶寶的進(jìn)餐情況分一次或者兩次作為零食或者加餐食用 。
其次要想辦法增加小寶寶攝入各種水果的機(jī)會(huì) ， 嬰幼兒時(shí)期飲食的喜好將影響甚至決定寶寶成年后的飲食習(xí)慣 ， 越早的接觸到各種各樣的食物 ， 將越有利于成長過程中飲食的多樣化 。雖然香蕉也是水果 ， 但是橘子 ， 蘋果 ， 桃子等等各種水果的口感 ， 口味和營養(yǎng)組成還是有一些差異的 ， 應(yīng)該通過合理的加工和制作 ， 讓寶寶盡早熟悉各種水果的味道 ， 從而建立良好的飲食習(xí)慣！
作者 姜丹 今日頭條簽約作者 食品科學(xué)碩士 國家二級(jí)公共營養(yǎng)師
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