喝茶真的會失眠嗎？很多人都知道，睡前不宜喝茶，因為喝茶會失眠 。當(dāng)然并不是所有睡前喝茶的人都容易失眠，只是其中有一部分人群 。這些人本身喝不來濃茶，也不宜喝太多的茶，對茶葉中的茶多酚、咖啡堿比較敏感，喝太多就會感到不舒服 。
咖啡堿有興奮神經(jīng)，提神的作用，喝多了就沒了睡衣，也就失眠了 。所以解決辦法很簡單，那就是喝茶要適量，睡前不宜飲茶 。不過如果離睡前隔著挺長時間，比如7點喝點茶，然后11點睡覺，這段時間足夠消化茶湯，不容易影響睡眠 。
茶葉中的茶氨酸有安神的作用，不過茶氨酸析出速度比茶多酚咖啡堿慢，也就是說，咖啡堿先，茶氨酸后，我們?nèi)绻认螺^多茶湯，那么茶氨酸就會發(fā)揮作用，感覺喝茶就很舒服 。
喝茶失眠與每個人的體質(zhì)有些聯(lián)系，有的人腸胃不好，或者本來就容易失眠的人，喝了茶就容易睡不著，比別人的承受茶湯的能力弱 。如果喝了茶就感覺睡不著，可以喝點水 。
很多新茶含有較多的茶多酚，因為剛制成的成品茶，多少帶點火氣，喝多了就容易失眠 。所以說我們盡量不馬上喝新茶，可以等上個把月再喝 。我們不宜睡前一兩個小時喝茶，最好洗一下茶，第一泡茶湯不要喝，而且最好晚上喝點淡茶，不宜喝過濃的茶湯 。
【喝茶真的會失眠嗎】喝茶容易失眠的人可以適當(dāng)喝一些紅茶等，因為紅茶發(fā)酵程度高，茶多酚被氧化成其他產(chǎn)物，茶性較溫和，不容易失眠 。
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