問題一：每天五公里，一直自律，不吃宵夜，不吃油膩，不喝奶茶，不吃大餐”能不能瘦？這個問題要結(jié)合你的具體情況來看啊，比如你現(xiàn)在的BMI是多少，你每天不吃宵夜不吃油膩不和奶茶和大餐，但是你究竟吃了啥？你的餐盤是否膳食均衡，營養(yǎng)豐富，你每天飲水多少？你是不是有便秘或者是代謝低的身體問題之類 。
【問題二怎么減肥才能瘦臉】對自己的了解要客觀準(zhǔn)確，這樣才能知道問題在哪里 。先解決好問題，再改善飲食平衡，這樣才能得出一個最適合你的日常規(guī)劃 。運(yùn)動多少，吃多少，怎么吃，有理有據(jù)，科學(xué)健康 。
而不是泛泛說那些你做得事情，畢竟每個人標(biāo)準(zhǔn)不同，標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)化了，才
問題二怎么減肥才能瘦臉？先整體，再局部 。
全身瘦了，才可能瘦臉，別想著身上都胖就臉部瘦，比較少 。而且瘦了也不協(xié)調(diào)對吧？
所以說一定要明確先全身減脂做到位 。
第二個就是了解自己的骨架啊，如果你是臉大，骨架大，沒辦法，你再瘦可能還是會顯得胖 。那我們平時多做一下局部按摩，這樣臉部用緊致的精華類產(chǎn)品，也會有利于整體緊致 。
臉部緊致了，也會顯得瘦且小 。
總結(jié)一下?了解自己的身體，根據(jù)具體情況指定飲食和運(yùn)動方案，明確數(shù)據(jù)才能瘦
?一定要明白整體瘦下來，局部自然會瘦
?小臉平時可以多按摩，提拉緊致 。多代謝，少水腫，也會有不錯的效果喲
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