5、睡前不要過饑過飽 。飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等;晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥;中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂;睡前不要過度飲酒;饑餓會影響睡眠,睡前喝杯熱牛奶能協(xié)助入睡 。
推薦閱讀
- 低血糖癥是由什么引起的呢
- 連續(xù)失眠怎么辦
- 如何緩解失眠呢
- 失眠該如何調(diào)節(jié)
- 失眠患者該如何調(diào)整自己的睡眠時間
- 緩解失眠的小方法
- 石榴吃多了會引起發(fā)胖嗎
- 晚上吃石榴會發(fā)胖嗎
- 銹斑病菌是如何引起
- 空調(diào)除濕開一晚上好不好 空調(diào)除濕可以開一整晚嗎