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血脂指的是人體血漿中的游離脂肪酸、磷脂、固醇和甘油三脂等脂肪素的含量。血漿中血脂的含量健康值一般在130mg/dl(毫克每分升)以下；凡大于160mg/dl的醫(yī)學(xué)上稱之為血液脂肪素超標(biāo) ，即為高血脂。
一、高血脂有什么危害？高血脂癥對(duì)人身體的損害是隱匿的、逐漸進(jìn)行性和全身性的，它帶來的問題很多，它會(huì)使血管腔變窄，長時(shí)間的之后就可能導(dǎo)致血管閉塞，使人體供血受到影響。

1.病變斑塊沉積在冠狀動(dòng)脈上，就引起心臟出現(xiàn)缺血癥狀，誘發(fā)冠心??；
【哪些人容易得高血脂】2.沉積在腦部，誘發(fā)腦梗塞；
3.沉積在下肢，會(huì)導(dǎo)致下肢疼痛甚至壞死；
4.沉積到眼睛的血管，會(huì)使眼睛栓塞，導(dǎo)致失明；
5.沉積到肝臟，可以導(dǎo)致脂肪肝。
6.高血脂癥是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險(xiǎn)因素。
二、哪些人容易得高血脂？1.有高血脂家族史的病人。
2.40歲以上者。
3.有不健康的生活方式的人，比如長期大魚大肉高脂、高糖飲食者。
4.絕經(jīng)后的婦女，因?yàn)榕越^經(jīng)以后代謝就出現(xiàn)問題了，很容易出現(xiàn)血脂異常。
5.長期吸煙、酗酒者。
6.不愛運(yùn)動(dòng)者、肥胖者。
7.患有糖尿病、高血壓、腎病者。

三、高血脂病人的飲食禁忌1、高膽固醇食物不要吃
高膽固醇食物指什么？比如雞蛋的蛋黃、各種動(dòng)物的肝臟、魚籽、魷魚，都含有很高的膽固醇，其中雞蛋蛋黃和動(dòng)物肝臟的膽固醇最高。
高血脂的人本身膽固醇就比較高，如果再從飲食中獲取過多膽固醇，那么會(huì)對(duì)血管造成更大的破壞，從而誘發(fā)心腦血管方面的疾病。因此，高血脂患者一定不要吃高膽固醇食物。
2、高糖食物不要吃
含糖多的食物特別容易誘發(fā)高血脂，特別是對(duì)于肥胖的人來說，本身血脂就比較高，再吃高糖食物，更容易加重高血脂。日常生活中含糖多的食物包括紅糖、白糖、蛋糕、蜂蜜等等，肥胖的人和高血脂患者應(yīng)該少吃或者不吃。

3、高脂肪食物不要吃
日常的高脂肪食物包括各種肥肉，肥豬肉、肥牛、肥羊、肥鵝等等，這些食物中含有很多脂肪，容易誘發(fā)高血脂，如果本身已經(jīng)患有高血脂，再頻繁進(jìn)食高脂肪食物，那么高血脂的程度將會(huì)更嚴(yán)重，還會(huì)引起其他的相關(guān)的并發(fā)癥。
4、不要喝酒
不管是白酒，還是啤酒，以及不同種類的水果酒類，因?yàn)樵诰凭淖饔孟聲?huì)直接激活脂肪組織當(dāng)中的脂肪酶，那么就會(huì)促使脂肪酸直接釋放到血液當(dāng)中，如果時(shí)間長了，對(duì)于血管的破壞會(huì)更嚴(yán)重。
所以有高血脂的患者，對(duì)于各種酒類盡量的不要喝，以免對(duì)自己血管構(gòu)成的破壞更嚴(yán)重。
四、除了飲食外，我們還能做些什么？1. 控制體重
許多流行病學(xué)資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。