膳食纖維的功效與作用有哪些？
【膳食纖維的功效與作用有哪些】膳食纖維有助消化、通便的功效與作用 。
膳食中含適量的膳食纖維，簡(jiǎn)單來說，膳食纖維是一種可以歸類為長(zhǎng)鏈的多糖，由于人體胃腸道無法直接消化吸收，但可以被部分腸道菌群進(jìn)行代謝利用，能刺激消化液分泌和腸蠕動(dòng)，有利于消化、吸收和順利排便 。若膳食纖維過少，將產(chǎn)生便秘；過多又將過度刺激腸黏膜，亦不利于消化吸收 。膳食纖維刺激腸蠕動(dòng)的因素很多，本身的體積、腸道微生物叢分解半纖維素及混雜多糖所產(chǎn)生的低級(jí)揮發(fā)酸和其他產(chǎn)物以及糖類本身的吸濕性，均為刺激腸蠕動(dòng)的因素 。膳食纖維可影響脂質(zhì)代謝，降低血清膽固醇含量 。膳食纖維還具有抗腹瀉作用，如樹膠和果膠等；預(yù)防便秘；增加飽腹感控制體重，維護(hù)腸道健康等 。
膳食纖維屬于一種膳食補(bǔ)充劑，與藥品還是有明顯區(qū)別的，如藥物在上市前都要經(jīng)歷嚴(yán)格的多期臨床試驗(yàn)和上市審批流程，具有明確的療效，適應(yīng)癥和安全性信息，但膳食補(bǔ)充劑則不同，因此包裝上不可以標(biāo)注功能主治 。
簡(jiǎn)而言之，藥物可以治病，而膳食纖維只能算“強(qiáng)身健體” 。
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