梨的含糖量是多少？梨是一種“大陸”水果，物美價(jià)廉 。
根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部提供的數(shù)據(jù)，每100克梨含有約15.5克碳水化合物（日需求量的5%），其中包括9.8克糖，3.1克膳食纖維（日需求量的12%） 。
9.8克糖中，包括蔗糖780mg，葡萄糖2760mg，果糖6231mg，乳糖10.0mg，麥芽糖10.0mg，不含半乳糖0.0mg 。
每100克梨還含有約84克水分，以及較為豐富的維生素和礦物質(zhì) 。
糖尿病人能吃梨嗎？
糖尿病病人不能吃水果，尤其是不能吃甜水果是一個(gè)廣泛流傳的謠言 。
事實(shí)上，糖尿病病人也需要攝入包括糖在內(nèi)的碳水化合物，因此，可以吃水果，包括甜水果 。
美國糖尿病協(xié)會2018年版糖尿病醫(yī)療標(biāo)準(zhǔn)營養(yǎng)療法部分就明確說，糖尿病病人需要從蔬菜，水果，豆類，全谷類和奶制品中攝取碳水化合物 。
但是，也強(qiáng)調(diào)，應(yīng)該盡可能選擇那些纖維素含量較高，糖含量較低的食品，比其他來源（尤其是糖分含量較高的食品）更好社區(qū) 。
從上文可見，每100克梨中含糖9.8克，含量適中，與包括桃、杏等常見的水果相當(dāng)，甚至略低于蘋果 。
梨含有的糖主要是果糖和葡萄糖，二者比高于2:1。
由于果糖基本不進(jìn)入血液，也不會刺激胰島素分泌，因此，高果糖/葡萄糖比的食物對餐后血糖升高的刺激相對較低 。
而且，梨也符合高膳食纖維含量的條件 。
綜合來看，糖尿病病人可以吃梨 。
【糖尿病人能吃梨嗎】當(dāng)然，不管是什么來源，糖尿病病人，尤其是需要靈活調(diào)整胰島素用量的病人，碳水化合物，也包括蛋白質(zhì)和脂肪都應(yīng)該精確計(jì)算，保證不要超量 。
這樣，相對于低糖含量的水果而言，每天可以攝入的高糖含量的水果總量就少一些，從而影響從水果中攝取其他的營養(yǎng)成分 。
因此，糖尿病病人還是盡可能選擇吃含糖量低的水果 。
主要為了可以吃更多的水果 。
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