肝是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使體內垃圾或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外 。
一、15個信號提示你要養(yǎng)肝了1、無端感到疲倦
2、無端感到煩躁、焦慮和憂郁
3、眼睛干澀或者死魚眼
4、出現(xiàn)粘便
5、腰部贅肉增加
6、有體臭
7、失眠多夢
8、口干口苦
9、偏頭痛
10、前胸后背有紅痣
11、指甲有明顯豎條紋
12、頭發(fā)經(jīng)常很油
13、臉龐兩邊有肝斑
14、脾氣特別大
15、乳腺增生和婦科問題
在這里要推薦一杯桑葉枸杞茶：【護肝不能吃什么】
桑葉枸杞茶是滋陰潤肺且養(yǎng)肝明目的保健茶 。
桑葉，有疏散風熱、清肺潤燥、平抑肝陽、清肝明目的功效；
枸杞，有補肝益腎，滋補肝陰的功效；中醫(yī)常用它來治療肝腎陰虧 。
做 法
桑葉6克、枸杞12克，將上述兩味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用 。
另外，除了遺傳因素，造成女性臉上色斑的因素，除了肝郁以外，就是盆腔寒涼，這類人一般有宮寒或者婦科問題，可以進行相關調理哦~
吃什么可以起到護肝作用？護肝要以清淡營養(yǎng)、易消化的食物為主，切勿食用油膩、辛辣的食品 。應以少食多餐為主，不要食用生冷、甜膩的食品 。以高蛋白、高纖維、低脂肪的食物為主，不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料），多吃水果蔬菜和豆制品，補充微生態(tài)活菌、礦物質、維生素等 。若出現(xiàn)精神障礙，神識不清者，應嚴格控制肉食，供應新鮮流質食物 。
1、牛奶
目前醫(yī)學界對肝病的治療沒有特效藥，唯有優(yōu)良的蛋白質能排除肝內的有害脂肪，并使肝細胞重生 。因此肝病患者每日應喝兩杯牛奶，可緩解病情 。喝牛奶易于消化，因為牛奶中的蛋白質是全蛋白，它的消化率高達98%，乳脂肪是高質量的脂肪，消化率在95%以上 。
2、火龍果
火龍果除了含豐富的白蛋白外，還有一種更為特殊的成分——花青素 。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實中 。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對肝細胞的修復作用 。
3、葡萄
葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害 。
4、雞蛋
雞蛋含有的卵黃素、卵磷脂、膽堿，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，可益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生 。雞蛋吃法多種多樣，就營養(yǎng)的吸收和消化來講，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化 。每天吃兩個雞蛋營養(yǎng)就足夠了 。
5、胡蘿卜
長期熬夜、喝酒、超時工作或服用大量藥物的人，都會加重肝臟負擔，而維生素A本來就是肝臟中重要的營養(yǎng)素，可幫助肝臟細胞的修復 。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用 。
6、番茄
番茄有清肝降火的功效，同時，番茄最出名的抗氧化成分就是茄紅素，它能保護細胞不受到傷害，也能修補已經(jīng)受損的細胞，具有防癌與抗癌的功效 。番茄中的β胡蘿卜素和γ胡蘿卜素，還能提升免疫力，防止視力退化與視網(wǎng)膜氧化 。維生素C和E，則可以防止自由基破壞細胞，預防心臟病，并幫助減緩老化 。
7、紅棗
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