【香蕉排便的注意事項】香蕉可算是家喻戶曉的通便水果 。
小時候每次上廁所拉不出來的時候，大人就會說：“多吃點香蕉就好了”，然后去買一些熟透的香蕉讓我吃，吃了幾天之后，確實對便秘的情況有所改善，但是也有人在吃香蕉之后出現(xiàn)便秘更加嚴重的情況，那么香蕉通便到底是確有其事還是純粹子虛烏有呢？
香蕉排便的依據(jù)：1、香蕉中含有果膠，果膠是可溶性膳食纖維，進入到腸道中就會發(fā)揮吸水膨脹的特點，使糞便體積膨脹，不再是缺水干硬的狀態(tài)，更有利于排出 。此外膳食纖維也能促進腸道蠕動，加速糞便排出 。
2、香蕉的含糖量高，含糖量高會使腸液分泌增多，給腸道營造一個順滑濕潤的排便環(huán)境，糞便與腸壁的摩擦力減小，排便就會更順暢 。
香蕉排便的注意事項：1、很多人用自己的實際例子來反對香蕉可以排便，其實這是因為他們吃的香蕉沒有熟透，未熟透的香蕉中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)對腸道的作用效果與果膠相反，它會使糞便結(jié)成硬塊，而且會抑制腸道蠕動 。
2、香蕉屬于涼性，如果體質(zhì)偏虛的人一次使用過多，會導致身體受到損傷，而正常人吃多了香蕉呀可能會拉肚子 。
3、香蕉屬于高熱量水果，如果肥胖人群吃太多的香蕉，會導致身體更加肥胖，從而使便秘更加嚴重 。
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