【氣血不足有什么好的補(bǔ)的辦法呢】女人氣血不足總補(bǔ)不上來？中醫(yī)總用這個辦法來補(bǔ)氣血，又快又有效
氣血不足多見于40歲上下的女性人群，它會給女性朋友帶來很多困擾，而這些困擾往往會讓你與同齡人顯得格格不入，因為氣血不足會讓我們臉色發(fā)黃、月經(jīng)不穩(wěn)定、睡眠變差和毛發(fā)枯黃等，看起來比別人老了好幾歲！那氣血不足有什么好的補(bǔ)的辦法呢？
說到“補(bǔ)氣血”，很多人就會想到吃這吃那，像紅棗、羊肉、牛肉、黑木耳、烏雞湯、紅豆和胡蘿卜等 。這些食物雖然可以補(bǔ)氣血，但卻不是中醫(yī)眼里最好的補(bǔ)氣血的辦法，因為靠食物來補(bǔ)氣血的方法太慢、且效果不穩(wěn)定 。
補(bǔ)氣血不但要補(bǔ)“氣”，也要補(bǔ)“血”，氣和血雖然不同，但是有相互聯(lián)系 。因為氣虛的人一定血虛，血虛的人一定氣虛 。中醫(yī)常常這樣補(bǔ)氣血，又快又有效 。一、補(bǔ)脾胃在中醫(yī)眼里，脾胃和氣血的聯(lián)系非常大，補(bǔ)氣血的時候補(bǔ)脾胃是不可或缺的一環(huán) 。為什么要補(bǔ)脾胃呢？因為脾胃能將我們吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化成身體所需要的營養(yǎng)，但是當(dāng)你的脾胃虛弱的時候，這個轉(zhuǎn)化過程就會折損，血液里能得到的營養(yǎng)也會缺乏，脾胃虛弱的時間一長就會造成血虛，氣血不足自然也就發(fā)生了 。
二、益氣益氣，這是中醫(yī)的說法，平常我們可以理解為疏通人體里的“氣”，因為“氣”是血液流通所需要的動力，身體里血液的流通離不開氣 。氣血不足需要的是補(bǔ)氣血，這么看來益氣就顯得格外有必要了 。益氣常常會用到黃精、紅棗和桂圓等中醫(yī)常用的材料 。但這幾樣完全不夠，接著往下看 。
三、化瘀血為什么在補(bǔ)氣血的同時還要化瘀血呢，補(bǔ)就行了唄，這可能是很多人的想法，其實(shí)補(bǔ)氣血不單單補(bǔ)，化瘀血也很有必要 。因為氣血不足的病因有一部分就是氣血不暢通導(dǎo)致的，氣血不暢通使得血液的流通速度變緩慢，血液不能及時的運(yùn)行到身體所需要的地方 。當(dāng)這種情況長期存在的時候，氣血不足就會隨之出現(xiàn) 。因此在補(bǔ)氣血的同時化瘀血這一步必須有，像山楂、黑豆、桃仁和肉桂等就有很好的化瘀血的效果 。
%20當(dāng)然了，補(bǔ)氣血的辦法還不止這幾種，還有補(bǔ)腎和解毒等步驟 ?？吹竭@里，你還以為補(bǔ)氣血就只是簡簡單單的吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的食物就可以了嗎？中醫(yī)可不敢茍同，再說了“氣血不足”這個詞就是中醫(yī)提出來的 。因此中醫(yī)在補(bǔ)氣血方面有足夠的發(fā)言權(quán) 。%20
中醫(yī)補(bǔ)氣血的好辦法：取益氣的黃精、紅棗和桂圓；再取化瘀血的山楂、黑豆、桃仁和肉桂；還有補(bǔ)脾胃的百合、山藥、茯苓；再加上補(bǔ)腎的桑葚等草本植物 。添加一定量的水，將水燒開后加入這些草本植物慢慢燉煮后，再用溫水泡著喝 。
氣血不足需要補(bǔ)，補(bǔ)氣血遠(yuǎn)不像你想的那么簡單，不只是補(bǔ)氣和補(bǔ)血而已 。女人常常會氣血不足，中醫(yī)建議40歲左右氣血不足的女性人群盡早補(bǔ)氣血，對你對家人都好！
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