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十月懷胎對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，每一個(gè)孕期階段都是比較重要的，尤其是在孕早期跟孕晚期，無論是日常飲食起居還是生活習(xí)慣都要為寶寶的安全隱患讓步，一般在孕早期應(yīng)該精子和卵嘴的相遇結(jié)合形成胚胎的過程中比較脆弱敏感，一般都要求準(zhǔn)媽媽格外的注意尤其是在出現(xiàn)方面，在孕晚期隨著胎兒的不斷發(fā)育成熟，使得準(zhǔn)媽媽的子宮進(jìn)一步被撐大，而且準(zhǔn)媽媽也會(huì)隨之產(chǎn)生各種不適癥狀，同時(shí)又面臨各種分娩的身心壓力，那么在孕晚期準(zhǔn)媽媽有哪些飲食禁忌了，什么東西應(yīng)該少吃了？

謙媽自己作為一個(gè)過來人而言，整個(gè)孕期都是比較謹(jǐn)慎的，主要是自己體質(zhì)偏瘦而且整個(gè)孕期基本都是孕吐反應(yīng)非常激烈，在孕早中期有時(shí)偶爾還可以吃個(gè)小零食、小麻辣燙等辛辣視食物，但是進(jìn)入孕晚期就沒有敢吃了，怕吐的厲害對(duì)胎兒造成傷害，或者是引起早產(chǎn)等。本來一起的朋友都說分娩前的們一定要注意吃一頓火燉，算是黎明前的最后一頓晚餐，說不定加速生產(chǎn)了，我心想也可以，誰知道才吃了一口就已經(jīng)發(fā)動(dòng)了，出現(xiàn)了假性宮縮，而且還是比較厲害的那種，于是趕緊收拾東西去醫(yī)院待產(chǎn)了，所以說在孕期辛辣刺激性的食物還是少食用微妙。
臨近生產(chǎn) ，飲食就成為了準(zhǔn)媽媽要重點(diǎn)注意的方面。吃對(duì)了食物，不僅有利于母胎的健康，還能為分娩儲(chǔ)備熱量，讓分娩順利進(jìn)行。如果吃錯(cuò)了食物，小則身體感到些許不適，例如腹瀉、腹痛等，大則威脅到母胎生命健康。

因此，準(zhǔn)媽媽要知道什么食物可以吃，什么食物不可以吃？孕晚期不宜食用的食物：
1、不宜食用脂肪含量高的食物
準(zhǔn)媽媽在孕晚期要控制食用脂肪含量高的食物，因?yàn)橹竞扛叩氖澄锿ǔ：休^高的膽固醇，可能會(huì)令血壓升高，不利于了自身和胎寶寶的健康。
2、大補(bǔ)的食物
可能越接近預(yù)產(chǎn)期，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)認(rèn)為更要補(bǔ)補(bǔ)身體，于是一股腦吃了大量的補(bǔ)品。這是不可取的，補(bǔ)太多反而對(duì)身體不好。對(duì)于補(bǔ)品，準(zhǔn)媽媽要慎重食用，例如人參雖然是非常好的補(bǔ)品，但不適合孕晚期的準(zhǔn)媽媽食用。
3、據(jù)有性涼和刺激子宮擴(kuò)張的食物
進(jìn)入孕晚期，準(zhǔn)媽媽盡量避免吃一些性涼和刺激子宮的食物，例如莧菜，避免引起不適，出現(xiàn)意外。
【孕晚期適宜吃的食物主要有以下幾個(gè)方面】4、腌制食物
整個(gè)孕期其實(shí)都不提倡準(zhǔn)媽媽吃腌制食物，例如熏魚、腐乳、臘腸等等，都含有大量的添加劑，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康都沒有益處。而且孕晚期的準(zhǔn)媽媽對(duì)營養(yǎng)的需求增加，有些人一天可能要進(jìn)食5餐以上，這時(shí)要注意營養(yǎng)的均衡和葷素搭配，吃的健康才是好的。

孕晚期適宜吃的食物主要有以下幾個(gè)方面：
富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是人體不可缺少的重要物質(zhì) 。大豆腫的蛋白質(zhì)可以降低膽固醇，起到保護(hù)血管和心臟的作用；魚類和禽類的蛋白質(zhì)可以調(diào)節(jié)血壓的高低。因此，準(zhǔn)媽媽可以吃鯽魚、鯉魚、肌肉等食物，保證蛋白質(zhì)的攝入量。但要注意，如果準(zhǔn)媽媽有腎臟功能異常的妊娠高血壓綜合征的話，那就要控制蛋白質(zhì)的攝入量，避免對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān) 。富含不飽和脂肪酸的食物。不飽和脂肪酸是人體必不可少的脂肪酸。如果缺乏不飽和脂肪酸，可能會(huì)影響記憶力和思維里，也會(huì)對(duì)胎寶寶的智力發(fā)育有影響，同時(shí)還會(huì)誘發(fā)心腦血管病。因此，通過飲食攝取不飽和脂肪酸是很重要的事情，準(zhǔn)媽媽可以多吃西紅柿、香菇、黃豆、核桃、酸奶等食物。富含維生素和礦物質(zhì)的食物。維生素是調(diào)節(jié)和維持機(jī)體新陳代謝的重要成分，也是胎寶寶生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)成分。在孕晚期，準(zhǔn)媽媽可以多吃富含維生素C、維生素B6、維生素B12的食物（例如新鮮蔬果），對(duì)胎寶寶來說，有利于血管健康、促進(jìn)免疫系統(tǒng)的發(fā)育、防治母胎貧血。因此多吃含礦物質(zhì)的食物（如海魚、蝦仁），特別是鐵和鈣，不僅有利于胎寶寶骨骼發(fā)育，還可以防治貧血。而且在孕晚期媽媽的身體負(fù)擔(dān)最重，胎寶寶越長越大，會(huì)擠壓到胃腸道，影響胃腸蠕動(dòng)功能，因此準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)腹脹或胃酸反流等問題，加上運(yùn)動(dòng)減慢，容易出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)痔瘡。此階段也是準(zhǔn)媽媽最容易出現(xiàn)貧血和缺鈣的關(guān)鍵時(shí)期，該補(bǔ)的不容易補(bǔ) ，而該控制的血壓和血糖也容易一不小心就過高，體重更是容易一發(fā)不可收地往上增。此外還容易出現(xiàn)呼吸困難、氣喘、出汗、失眠等多種不適癥狀。