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要注意：
1.不吃披薩、腸類、魷魚、有芝士和奶酪的菜品
2.不要飲料任意，就和門店提供的水，酒也不要點(diǎn)
3.吃雞扒記得去皮

粵菜館（特別推薦：順德菜）
粵菜相對(duì)其他菜系真的好更符合減肥者的飲食，首先就比較低油低脂，不過(guò)也并不是都這樣，還是要有所挑選的。
注意：
1.排除油炸、煎烤、甜品類
2.斬件燒臘，選擇白切雞、醬油雞、燒鵝都可以，但去皮去肥肉，燒肉、叉燒等這些就算了
3.推薦：清蒸魚、上湯青菜、蒜蓉炒青菜（不要選油渣炒青菜）、白切雞、蒜蓉蒸海鮮、燉湯等。

早茶點(diǎn)心鋪（點(diǎn)都德、蔡瀾點(diǎn)心鋪）
廣式的早茶點(diǎn)心，現(xiàn)在還是蠻常見(jiàn)的，品類比較多，味道鮮美，作為減肥期間聚餐的選擇也是不錯(cuò)，可以選擇一些適合自己吃的。
注意：
1.不要點(diǎn)油炸類、甜品類
比較推薦：蝦餃、潮式粉果、牛仔骨、青菜等。

茶餐廳
廣東和香港是最多茶餐廳的地方，茶餐廳的選擇很多，菜式也偏廣式和粵式，點(diǎn)心、菜品、面包等等都有。
有一些會(huì)非常高脂高糖，這就要篩選一下了……
要注意：
1.油炸類、芝士類、牛油類排除，菠蘿包、牛油包、花生醬西多士等這些千萬(wàn)不能吃……
2奶茶、咖啡也不要
建議：
1.牛腩面/飯、三明治、白切雞飯、魚腩飯、蘿卜鯽魚湯、蒜蓉青菜、通心粉等等

喝多時(shí)候，我們其實(shí)有很多選擇，但自律畢竟是很難做的事情，減肥還是要學(xué)會(huì)控制自己，才能成功。
都說(shuō)減肥是7分吃，3分練，合理健康科學(xué)的飲食是成功的一半，改變自己的飲食習(xí)慣對(duì)減肥有很大的作用，堅(jiān)持二八原則：80%堅(jiān)持健康自律的飲食習(xí)慣，20%吃自己愛(ài)吃的高熱量食物，來(lái)保證我們的幸福感！
雖然說(shuō)大部分讓我們長(zhǎng)胖的主要原因是脂肪與碳水的混合物。
但，不建議完全不吃脂肪或者碳水，盡量不要一起混合吃，可選擇脂肪或者碳水，或者可以偶爾吃一下欺騙餐（欺騙餐，是指堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和飲食控制的人群，每周選擇吃一次在日常飲食單（低脂低碳水）上沒(méi)有的食物。）。
減肥路漫漫，除了調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，也要保持一定量的運(yùn)動(dòng)，每天至少40分鐘，跳繩、游泳、跑步等等，都可以，選擇適合自己的，能堅(jiān)持下去的，如果你想要快速的減肥，就要學(xué)會(huì)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)搭配了。
我自己經(jīng)常使用KEEP來(lái)運(yùn)動(dòng)，或者跑步，堅(jiān)持半年，會(huì)有不錯(cuò)的效果！希望全世界的女孩都能減肥成功，管理好自己的身體！