每天都健身好，還是隔一天健身好？
這個(gè)主要還是看你健身的原因是什么 。
如果是為了減肥的話，隔一天這個(gè)效果很慢 。如果是為了鍛煉身體的話，隔一天鍛煉一天，也可以達(dá)到健身的效果 。如果是為了增長肌肉的話，像一般男的喜歡一身健子肉，肌肉男之類的 。那這樣的話，如果鍛煉一天休息一天的話，對(duì)增肌的效果也會(huì)很慢 。
天天健身和隔天健身的分析對(duì)于減肥和增肌的人群來說，每天健身確實(shí)效果會(huì)好很多 。但是天天都運(yùn)動(dòng)，這樣的話，身體就長期處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，得不到休息 。運(yùn)動(dòng)過量，時(shí)間長容易把身體拉傷 。但是鍛煉一天，休息一天 。這樣身體確實(shí)得到充分的休息和緩解 。但是相對(duì)于減肥或者增肌的人來說，這個(gè)效果就會(huì)很慢 。需要的時(shí)間就會(huì)長了很多 。為了減肥或者增肌才運(yùn)動(dòng)的人，要怎么安排休息比較合適？一般有有氧運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng) 。
像我個(gè)人喜歡跑步，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，每個(gè)周的話休息1到2天，或者是跑兩天休息一天，跑三天休一天，這樣都可以 。
像很多擼鐵的人，這個(gè)都屬于力量運(yùn)動(dòng) 。這個(gè)運(yùn)動(dòng)的休息也和有氧運(yùn)動(dòng)是一樣的，每個(gè)周至少得休息兩天 。
每次運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間比較合適？【每天都健身好還是隔一天健身好】運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一般是建議30到40分鐘左右比較好 。最多不建議超過一個(gè)小時(shí) 。這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，對(duì)于減肥或者是鍛煉身體的人來說，都能達(dá)到不錯(cuò)的效果 。
其實(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)來說，最重要的就是能夠堅(jiān)持 。通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到一個(gè)什么樣的效果 。能堅(jiān)持才是根本 。
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