然后，有朋友幫忙推薦一些客戶給曉冬老師，也把她的文章發(fā)過去，客戶看到了覺得很好進一步接洽才成為了我的新客戶 。（劃重點：寫作可以變現(xiàn)?。。。?br />
6.日更或周更的過程看上去就很艱難，你們是怎么做到的，可以做到持續(xù)日更、周更？
婭婷：
我是從能力培養(yǎng)上來做到公眾號日更 。每日更新公眾號需要的能力可以大致分成2大類：一個是習慣背后的底層能力，一個是和寫作相關的專業(yè)技能 。
前者包括目標規(guī)劃，目標執(zhí)行，目標復盤，目標適應與調整，長期做一件事的能力即穩(wěn)定性，時間管理，精力管理，能量管理等 。
后者我更多是通過語音寫作來實現(xiàn)寫作效率的突破，大量輸出，高效輸出來倒逼我的寫作能力提升 。在語音寫作達到了200w的積累后，我才開始了公眾號的日更 。所以底層能力通過200天持續(xù)不斷每日1w字，得到了極大的鍛煉和拉伸 。而且也積累了大量可以寫的素材，不愁沒得寫，不愁寫不出 。
這里我更想聊聊長期持續(xù)做一件事的能力：如何真正做到松弛有度，如何平衡身心以及平衡你所處的家庭系統(tǒng)和組織系統(tǒng)，更長期做這件事 。
最近在調整作息和身心平衡，公眾號日更斷了一段時間，非常美妙的一段調整時間！日日不斷很重要，張弛有度也才更能達到日日不斷的最終目的 。不是機械自律的日日不斷，而是最終目的是可以長期穩(wěn)定地做一件事，這個長期可以是5年，10年，20年，50年等 。
允許自己停下來，慢下來，背后是一種對長期寫作真正的熱愛，也有成為專業(yè)作家的底氣與自信！當前，在培養(yǎng)習慣初期，對這個事還處于剛開始學習對階段，的確需要本著一股子沖勁兒，必須要做到，對自己的那種狠勁 。
無論今天發(fā)生了什么，加班，照顧孩子，旅游，出差以及各種突發(fā)狀況頻繁出現(xiàn)的情景下，你依舊完成了公眾號日更 。這種在不確定性和有挑戰(zhàn)的情況下，依舊能夠做到，會加速你的成長，以及讓你做這個事的穩(wěn)定性和專業(yè)性有一個質的飛躍！
在一開始培養(yǎng)習慣的時候，日日不斷是最簡單的一個途徑 。培養(yǎng)長期做一件事情的能力，最簡單的方式就是每日都去做 。
所以對我來說日更比周更容易 。因為每日都要去做，它就變成跟洗臉吃飯一樣平常的事兒，你會越做越熟悉，越做越快，越做越好 。
周更公眾號對我來說太有隨機性了，到底是一周的哪一天去更新呢？也許我定了周六更新，可能就會拖到了周日，甚至是下周，因為彈性比較大 ?？缍缺容^遠，練習的頻率和強度都達不到我當前訓練的目的 。我上半年定的周更目標，只完成了幾周就斷了 。
當我們擁有了日日不斷之功，那就是擁有了最強大的學習力和成長力！
曉冬：回應婭婷的長期做一件事的能力 ?？粗刈约航o自己的承諾，也給自己一些彈性 。比如年輕的時候，就會說到做到 。上周出現(xiàn)肩頸疼痛，沒法實現(xiàn)周四更新，就到了周日再更新，也更多的允許自己 。寫作也培養(yǎng)了我留意身邊事，關聯(lián)的能力，思考的習慣，
看書有感悟記下來，腦子里想到的點記下來，一直在思考，
我也堅持做八段錦和正念好幾年了，這些都支持我身體處于一個能量更高的狀態(tài)去寫作等 。
后記
在這里，我邀請每位伙伴都仔細想想以下的教練式問題：
如果有一件事是你想要日日不斷去堅持的，這件事它是什么？
它對你而言重要的是什么？
當你日日不斷做到30天，100天，那你會創(chuàng)造什么樣的成果？你的工作與生活會有什么改變？那時的你會對此刻的你說些什么？
如果你為此設置一個清晰和可實現(xiàn)的小目標，它是什么？
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