腎功能好的人，有哪些表現(xiàn)？哪些傷腎習(xí)慣，現(xiàn)在改正還不晚？腎臟就像是身體的“凈水器”，負(fù)責(zé)過濾和清潔全身的血液，把代謝廢物排出體外，可以說，腎臟的健康與否直接影響了人體各大器官的健康 。不僅如此，腎臟還負(fù)責(zé)分泌各種激素，調(diào)節(jié)血壓，維持骨骼功能，生成紅細(xì)胞等，是身體十分重要的一個(gè)器官，但是，腎臟也是很脆弱的，現(xiàn)在各種不良的生活習(xí)慣使慢性腎病高發(fā)，一定要留意腎臟發(fā)出的疾病信號 。
哪些表現(xiàn)說明你的腎還很健康？1. 頭發(fā)烏黑
腎藏精，其華在發(fā)，頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血，但根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會早白、失去光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)的情況，所以頭發(fā)烏黑濃密有光澤是腎好的一個(gè)表現(xiàn) 。
2. 骨骼強(qiáng)健
腎主骨，腎氣衰敗會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛的情況，甚至牙齒會松動 。
3. 尿液清澈，沒有泡沫
尿液是否健康，與腎臟有著直接關(guān)系 。如果小便泡沫突然增多，長久不消失，說明出現(xiàn)了蛋白尿的情況，腎臟的過濾功能出現(xiàn)了問題 。另外，尿液顏色加深，呈茶色、醬油色或者渾濁時(shí)，也是腎臟受損的信號 。
4. 早起身體不浮腫
腎臟是負(fù)責(zé)代謝人體水分的，腎一旦出了問題，水分無法正常排出，就會出現(xiàn)浮腫的情況，所以早上起床后要注意自己的眼皮、雙腿、雙腳有沒有浮腫的情況，如果沒有，說明你的腎臟很健康 。
5. 血壓正常
【哪些表現(xiàn)說明你的腎還很健康】很多人覺得血壓是與心臟有關(guān)系的，其實(shí)血壓受腎臟的影響比較大，因?yàn)槟I臟一旦受損，人體內(nèi)血容量就會增加，導(dǎo)致血壓上升，所以血壓突然異常也有可能是腎病的一個(gè)信號 。
這些習(xí)慣很傷腎，盡快改掉！1. 長期熬夜，吃得咸，不喝水
這是當(dāng)代中青年人的生活常態(tài)，夜生活豐富，電子產(chǎn)品的普及，讓越來越多的人開始熬夜，工作壓力也會使人變得焦慮從而失眠，長期睡眠不足很可能會出現(xiàn)腎功能問題 。另外，現(xiàn)在很多人都喜歡吃外賣，鹽分比較高，容易導(dǎo)致血壓升高，損傷腎臟 。長時(shí)間不喝水，也會使尿量減少，不利于排出體內(nèi)代謝的廢物和毒素，誘發(fā)腎結(jié)石、腎積水等 。
2. 經(jīng)常憋尿
經(jīng)常憋尿容易使膀胱內(nèi)的尿液滋生細(xì)菌，逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎 。
3. 亂用藥物
不遵醫(yī)囑亂用腎毒性的藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害，比如蒼耳子、雷公藤、牽牛子等中藥，還有非甾體抗炎藥、抗菌素等，用藥一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行 。
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