腎臟好的人，身體有5個表現(xiàn)，多占一個，也值得恭喜1、頭發(fā)黑亮、茂盛
中醫(yī)講：腎藏精，其華在發(fā)，經(jīng)血充足，則頭發(fā)烏黑茂盛，有光澤 。若腎臟受損，頭發(fā)則會早發(fā)白、失去光澤，并且，出現(xiàn)脫發(fā) 。
2、聽力清晰
中醫(yī)講，腎氣通于耳，腎和，則耳能聞五音 。腎氣旺盛，則聽覺功能良好，聽力清晰 。
若出現(xiàn)，耳鳴、心煩、聽力下降等，需考慮腎陰虛 。
3、皮膚紅潤有光澤
腎精充盈，五臟才能正常運行，氣血旺盛，則皮膚有光彩 。一旦，腎臟受損，則皮膚容易晦暗，眼眶發(fā)黑，眼袋明顯 。
4、尿液清澈、泡沫少
腎臟健康，則尿液清澈，無泡沫，或泡沫較少 。尿液顏色深黃，有大量泡沫，則腎臟受損，多余蛋白等雜質(zhì)漏出所致 。尿量過多或過少，都表示腎臟嚴重受損，最好及時檢查 。
5、骨骼強壯，牙齒硬
中醫(yī)講，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好 。一旦，腎氣衰敗，則易骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，牙齒松動 。
生活中的哪些習慣會傷害到腎臟的健康？1、不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害 。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官 。腎臟最重要的是負責調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助 。
2、不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞 。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大 。
【生活中的哪些習慣會傷害到腎臟的健康】3、吃太多鹽
鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇 。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退 。
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