1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)出汗，這樣可以把我們體內(nèi)的毒排出體外，還可以緩解生活壓力，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，從而提高了身體代謝效率 。濕氣重的人可嘗試跑步、健步走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點(diǎn)喘、會(huì)流汗”的運(yùn)動(dòng) 。
2、開窗通通風(fēng)
陽光和新鮮的空氣是維護(hù)健康不可缺少的 。陽光中的紫外線，能殺死多種致病微生物 。讓陽光經(jīng)常照進(jìn)屋內(nèi)，可以保持室內(nèi)干燥，減少細(xì)菌、霉菌繁殖的機(jī)會(huì) 。開窗通風(fēng)，可以保持室內(nèi)空氣流通，使室內(nèi)有害氣體或病菌得到稀釋，預(yù)防呼吸道傳染病發(fā)生 。
根據(jù)天氣變化和空氣質(zhì)量，適時(shí)開窗通風(fēng)，室外的清新空氣可以進(jìn)入室內(nèi)，保持屋里空氣流通，空氣中的微生物得到稀釋、清除，就可以避免呼吸污濁、有毒的空氣，預(yù)防呼吸道傳染病的發(fā)生，維護(hù)健康 。
3、少貪吃冷飲
夏季氣候炎熱，夏季飲食人們多喜吃冷食冷飲，但養(yǎng)陽卻要求夏季少食冷飲 。因?yàn)橄募救梭w皮膚毛孔疏松，散熱較多，這就消耗了體內(nèi)的陽氣 。如果貪冷飲，就會(huì)使陽氣受到損傷，發(fā)生腹痛，腹瀉，咳嗽氣喘等疾病 。
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