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有人說：“腎不好的人按壓腰兩邊會酸疼”，也有人說“腎不好的人，按壓足底腎臟的反射區(qū)會特別疼” 。我都中招了，因為我一直兩處按壓都疼，而且有腎結(jié)石，所以我一直覺得我的腎不好。后來我學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識，知道腎臟的健康與否尿液才是更直觀的表現(xiàn) 。所以我開始觀察我的尿多、尿少、尿液顏色、氣味等等。具體怎么觀察自己的尿液了解腎臟健康問題？腎臟不好又該如何自我調(diào)理呢？今天我給你一些關(guān)于我了解到的腎臟保健方法。

按壓腰兩邊酸痛，腳底腎臟反射器疼痛不一定就是腎臟有問題為什么說不一定？首先在中醫(yī)里的腎和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的腎不是一樣的概念。
【發(fā)現(xiàn)有腎臟問題的人應(yīng)該少吃哪些食物呢】中醫(yī)的腎涵蓋了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的腎，又超越了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的腎的意思 ?！把鼮槟I之府”，腎藏精，主水，主納氣。腎主骨生髓，其華在發(fā)，開竅于耳和二陰，在志為恐，在液為唾。大概就是我們的腎臟問題與生理活動、全身水液代謝，包括尿液、汗液、唾液有關(guān)，還與呼吸、生長發(fā)育有關(guān)，包括頭發(fā)、骨骼、牙齒、聽力、生殖發(fā)育等有關(guān)系。
再來看看現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為的腎，雖然就是形似蠶豆的腎，實際上每個腎臟約有100萬個腎單位，主要的功能就是排泄代謝產(chǎn)物，調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)和酸堿平衡，維持機體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定及內(nèi)分泌功能。這排泄代謝產(chǎn)物看起來比較簡單，但實際上是一個比較復(fù)雜的過程，腎臟主要調(diào)節(jié)方式就是通過濾過灌注到腎臟里的血液，通過調(diào)節(jié)這些血液中各種物質(zhì)的多少來改變我們?nèi)淼那闆r，他會影響到我們身體各種健康問題。而最終的代謝產(chǎn)物就是尿液，所以我才說從尿液能夠觀察腎臟的健康問題，從而也能判斷出身體的一些健康問題，這個是不是聽起來很有趣。

尿液異常代表的腎臟健康問題：尿液顏色不對正常的尿液是澄清透明的，但是我們可能遇到過尿黃、血尿的情況，雖然因為喝水少，或者吃一些會讓尿液變色的食物或者水果會讓尿液顏色改變，但是如果沒有這些前提的情況下尿液還是發(fā)生了改變，可能需要注意是否存在腎結(jié)石、腎炎等情況；尿多、尿少也有問題正常情況下我們每天排尿4~6次，尿液總量在1000~2000ml左右，除了老人小孩，一般來說年輕人不應(yīng)該大晚上的起夜，要么是你吃了利尿的食物或者藥或者喝了太多水，不然您的就是腎臟可能存在問題了。當(dāng)然尿少或者尿多也反應(yīng)出了腎臟的一些問題，包括腎損傷、腎衰竭。尿中有泡沫尿中有大小不一的泡沫，這個很正常，這是尿液張力所導(dǎo)致的，但一些異常的泡沫需要引起我們注意，包括大泡沫很快消失，需要警惕糖尿病可能，如果是細小的泡沫，經(jīng)久不散，可能是蛋白尿，這個與腎臟健康問題關(guān)系密切。當(dāng)然你需要排除你的小便池里不會有肥皂水、或者潔廁靈之類的，讓你能夠沖出很多泡沫，而嚇到自己。

以上三點是我們平時自己需要重點觀察的，可能反映腎臟健康問題的尿液問題，當(dāng)然如果有異常，最好還是能夠到醫(yī)院進行相關(guān)檢查來準確判斷。
發(fā)現(xiàn)有腎臟問題的人，應(yīng)該少吃哪些食物呢？如果我們發(fā)現(xiàn)了腎臟問題，或者可能有腎臟的問題，那么我們該怎么來注意飲食，這個是題主最想知道的問題。
這個需要從腎臟的主要生理功能上來說——排泄代謝產(chǎn)物，調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)和酸堿平衡，維持機體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定及內(nèi)分泌功能。